收藏 訂閱

最實用的三招!解決手腕撐地痛!

大家一定聽過朋友或是家人抱怨過,

在做 伏地挺身、瑜珈動作、 徒手肌力訓練 時,會出現手腕撐地痛!

這到底是什麼原因呢?

 

我們又可以用哪些 恢復性運動 和 手腕貼紮 來幫忙呢?

快來收藏今天的分享吧!

以實證為基礎的介入和處置,但老話一句!如果嘗試後效果不好,快就近找專業的醫師、物理治療師評估和協助喔!

 

文章中的影片連結如下:

第一招:射飛鏢運動

https://youtu.be/s7pT0DR8oWE

第二招:手腕等長收縮

https://youtu.be/uoVXgfpxWFw

第三招:手腕貼紮術

https://youtu.be/hrlMf9qVwqc

 

Cliff媽咪
Cliff媽咪 2021-01-19 20:13:20 #1F
 

謝謝分享

153麻麻
153麻麻 2021-01-19 22:55:54 #2F
 

謝謝分享

雙猴馬麻
雙猴馬麻 2021-01-19 23:28:49 #3F
 

謝謝分享

adsnew_pv