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育兒．持家．愛自己
大家一定聽過朋友或是家人抱怨過，
在做 伏地挺身、瑜珈動作、 徒手肌力訓練 時，會出現手腕撐地痛！
這到底是什麼原因呢？
我們又可以用哪些 恢復性運動 和 手腕貼紮 來幫忙呢？
快來收藏今天的分享吧！
以實證為基礎的介入和處置，但老話一句！如果嘗試後效果不好，快就近找專業的醫師、物理治療師評估和協助喔！
文章中的影片連結如下：
第一招：射飛鏢運動
https://youtu.be/s7pT0DR8oWE
第二招：手腕等長收縮
https://youtu.be/uoVXgfpxWFw
第三招：手腕貼紮術
https://youtu.be/hrlMf9qVwqc
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