簡易防彈咖啡減肥記錄

6/11-15   體重79.9

體重沒什麼變化

我應該是來到停滯期了

可能要配合運動了

6/11-15   體重79.9

6/12-16   體重79.4

6/11-15   體重79.9

6/12-16   體重79.4

6/13-17   體重79.6

6/11-15   體重79.9

6/12-16   體重79.4

6/13-17   體重79.6

6/13晚上聚餐

6/14-18  體重79.8

版媽妳好 受到妳的鼓勵我也開始嚐試這個方法

真的蠻神奇的 沒想到咖啡+油就可以有一定的止餓效果

(雖然接近午餐時還是會餓 但不像以前會餓到手腳發軟)

可惜我的體重沒有像妳這樣明顯的變化

不過體脂肪似乎有下降的感覺 

看書上說這個方法是鼓勵身體以脂肪為消耗來源

有時體重沒變化但體脂卻降了(或體形會變瘦)

妳試看看換台有體脂肪功能的體重計 會更有成就感唷!

版媽可以分享一下平日的生活習慣嗎
如:

幾點喝防彈咖啡

幾點吃午晚餐

幾點後就不進食

平時有運動嗎

謝謝版媽分享喔..

6/11-15   體重79.9

6/12-16   體重79.4

6/13-17   體重79.6

6/13晚上聚餐

6/14-18  體重79.8

6/15-19  體重79.5

@鴨鴨媽

謝謝妳的鼓勵

關於體脂訪這部分我也有注意到

目前的我

雖然體重變化不大

但是有感覺到衣服穿起來變寬鬆些了

所以還能很有信心的繼續我的減肥之路

由於我要減的體重太多

要很長的時間才會成功

若太刻意

也許會給自己太大壓力而前功盡棄

所以除了每天必喝加了椰子油的無糖咖啡+控制澱粉的攝取量之外

一切生活如常