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育兒．持家．愛自己
想減肥
快60公斤了
是中年發福嗎
最近有空就會去慢走
是運動嗎
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不算
要快走到流汗有點喘才可以
應該算吧
想減肥的話，慢走的心跳數不夠，無法達到效果。
至少要快走30分鐘，說話會有點喘的程度才夠。
ok
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