要怎麼避免自己一直去想不愉快的回憶？

每次只要靜下心來就會一直去想過去的事，想到自己身上都會散發出一個負面磁場，要怎麼辦？

我都不會去想...

因為會困在那裡頭...

除了靠自己，別人幫不了你

找事情做吧!

做別的事吧！

可是就是會邊做邊想，包括自己喜歡的是也一樣

我覺得不愉快的回憶就像想嘔吐一樣

如果壓不住那應該找一個安全的地方吐出來

髒東西也不是一次吐完就好了

他會分好幾梯好幾梯

所以,找一個安全包容的地方很重要

時間會淡化一切

等某一個點到了

突然會煙消雲散

很正面的能量聽了心情會變好喔~

https://www.youtube.com/watch?v=UMR9-kHWpTE

要学会四个“不去评价别人” 和要经常想“三点”

https://www.youtube.com/watch?v=6ftGs7F8hhI

我比較極端耶   

我會一直想一直想一直想，然後氣一氣發洩一下(找沒人地方大聲罵罵髒話，踢踢沙發)

就好多了耶  

克制自己不去想比較難，反而一直想到煩就不想去想了....

人生嘛。不如意過了就好了...人一輩子才多久? 不愉快 愉快都是一天！縮短煩惱的時間比較划算...

但這是因為我知道自己不是太負面的人，若已有憂鬱纏身的人不適宜啊......

時間會淡化一切

等某一個點到了

突然會煙消雲散的，加油喔！