《國際母乳週》喜寶媽媽茶，邀妳一同支持母乳哺育；參與活動再抽好禮！

追乳過程，盡量讓寶寶多吸才會餵的持久

多喝湯湯水水很重要，補充多這樣奶量才會多，每天都喝一些穀奶之類的飲品，以提升奶的品質和能量 !

簡單的一壺媽媽茶，隨口想喝的時候就拿來喝，對正在哺乳的媽媽來說，是最簡便省時，也是最容易產生乳汁的方法，我覺得超棒的。

追乳過程，寶寶多吸才會餵的持久。

多喝湯湯水水很重要，每天至少2000cc。

(2000/1day只是維持基本奶量，想要奶多要喝更多水。)

我也每天都有1~2杯的喜寶媽媽茶，做為發奶。

另外多吃魚也很有幫助。

追乳過程中最困擾的是如果吃到會退奶的食物都會很緊張，還有最痛苦的乳腺炎。另外長輩過度的關心也讓人壓力如山大。
我的追乳小妙方就是多喝自己喜歡的湯湯水水，偶爾來杯甜滋滋的奶茶也不妨礙。媽咪自己期待哺餵多久就朝目標前進，不需要將婆媽嘮叨餵母乳太久、母乳已經沒營養等聽進心裡，還有家人全力支持也是很重要的正面能量。

追乳的過程中，因母乳不多，魚湯、花生豬腳來者不拒，吃到飽到不行就只為了給寶寶充足的母乳，

所以有了這喜寶媽媽茶真得可以幫助辛苦的產婦們追乳。

多喝溫開水 然後持續親餵 很重要 非常重要!!

追乳期間最大的困擾其實就是心理壓力及睡眠不足。

一直擔心乳量不足,所以,連半夜都設定鬧鐘起來擠奶,結果造成睡眠不足,後來我才發現其實只要放輕鬆,多喝流質的東西,睡眠充足,奶量自然就會足夠。

追乳期間最大的困擾其實就是心理壓力及睡眠不足。因此家人的支持將能幫助產後媽咪獲得足夠休息，無後顧之憂地專心哺餵寶寶。並且，寶寶多吸也會刺激奶水分泌

媽咪的心情會影響泌乳激素與催產素的分泌，保持心情愉快、多親餵、寶寶含乳姿勢正確，奶量自然就會足夠

追奶過程就是辛苦，所以後來直接親餵！不需要追求擠出來的ml數，只要寶寶餓了就過來吸，真的輕鬆省事不少！之前為了擠奶讓自己壓力好大，都快要憂鬱了@@，放輕鬆是最好的追奶方式！

追乳過程最困擾的事就是塞奶，需要勤按摩才能紓解，而且要辛勤地、每天照時間擠奶，才能確保奶道通暢~~

而我的追乳小祕方就是多喝些湯湯水水的補品，例如黑豆水、黑麥汁，然後不用太緊張奶量，吃得好、睡得好，奶量自然就充足了~~