開心！鼻子過敏改善了

去年１０月開始鼻子過敏愈來愈嚴重，每天都要用掉半包以上的衛生紙，每天都在鼻塞，真的很苦腦

之後生活做了一些調整與大家分享：（目前已改善８成以上，鼻子暢通的感覺好好喔）

一．三餐定時定量（早上尤其多攝取蛋白質，提高免疫力）

二．拒絕冷飲（含去冰或已退冰的飲品，摸摸良心，其實還是有冰，只是程度有差別）

三．儘量不吃零食及油炸食品

四．務必營養均衡，尤其是魚油和乳酸菌的補充，不得不說真的好棒棒（降低身體的發炎反應）

五．睡覺的房間加裝空氣清淨機，而且２４小時都要開著（空氣清淨機品牌請慎選，價格不是唯一，重點要有效）

六．儘量在１２點前睡著（肝臟需要修護，肝若好，才有辦法做最好的解毒）

七．禱告（或者看你自己的信仰）：祈求一覺到天亮，好心情會讓免疫力提高，孩子比較不糟殃，哈哈

               我家是吃安麗的益生菌，如果妳身邊有朋友在經營可以請教對方

　　　　 如果沒有，可以悄悄話私訊妳的line ID互相交流

              會建議先從飲食和生活習慣進行評估和改善，再額外補充營養品

              有知識才有選擇權，否則挑選產品只能人云亦云，買錯產品最貴了

                塵封已久看是什麼品牌，建議先打電話給服務人員要怎麼清潔，否則會先吹出一堆灰塵

　　　　  反而不利過敏喔