愛吃甜壞處多 5招減糖

現代人愛吃甜食，不過營養師趙函穎提醒，精緻糖類攝取過多，不僅容易愈吃愈甜，對身體壞處也極多，像是易肥胖引發三高，還會導致蛀牙或增加胃酸分泌等，建議想戒掉嗜糖習慣，可以水果水或蔬果汁取代含糖飲料，少吃刺激性食物，以天然辛香料代替加工調味料，或用鹹食來取代甜食，降低吃甜食的欲望。