餵母乳，從來就不只是妳一個人的事！

編譯／劉懿驊 對許多母乳媽媽而言，餵奶的確是件吃力不討好又寂寞的事，從寶寶呱呱墜地、被抱到媽媽懷裡那刻開始，還沒時間從生產的疲倦中恢復，媽媽就要立刻擔起餵奶的責任，24小時日以繼夜、不分時段的餵奶，正所謂「為母則強」，多少媽媽是在這樣急就章的情況下，勉勵自己投入哺乳行列，盡責的當一位稱職的好媽媽！其實，哺餵母乳一直都不是媽媽一個人的事，如果有充足的支援系統，可以協助媽媽在哺乳路上更為順利，世界衛生組織（ＷＨＯ）針對哺餵母乳提出四大必要援助，除了媽媽本身要作的努力之外，先生、家人、工作場合都是幫助母乳媽媽順利哺餵母乳的關鍵，一起來看看有哪些事項能幫助妳哺餵得更順利！ ◎關於哺乳，媽媽可以作的事1.在寶寶來臨前，請多吸收一些關於哺乳的知識。2.當寶寶出生後，盡可能在「一個小時內」開始哺餵寶寶喝母奶。3.在哺乳時，若妳發現需要任何幫助，請別害怕開口要求！4.請確認妳有攝取大量健康的「食物」、「水分」以及獲得足夠的「休憩」。 ◎關於哺乳，爸爸可以作的事1.隨持隨地看看家裡有哪些事情可以幫忙處理（例如作家事，維持家中整潔），並多關心另一伴是否有需要任何幫助？盡可能的減低她的壓力，且確認她每天有獲得足夠的休息。2.當寶寶喝完奶的時候，幫寶寶打嗝，爸爸的胸膛真的很適合讓寶寶依偎著拍嗝！3.除了餵奶以外的事情，請盡可能的照顧寶寶，例如幫寶寶洗澡、換尿布、帶寶寶散步。 ◎關於哺乳，家人與朋友可以作的事1.提供情感上的支持（例如陪媽媽聊天、訴苦）或是實際協助（例如提供一些補給品、幫忙煮飯、整理家裡…等）2.幫忙照顧比較大的哥哥或姐姐。3.傾聽且支持，幫助媽媽建立哺乳的自信。 ◎關於哺乳，工作場合可以作的事1.提供足夠的產假，讓媽媽能有充裕的時間把奶量建立起來。2.協助母乳媽媽更容易回到工作崗位，例如提供擠乳的時間及哺乳室，並且有地方可以能暫時冰存母乳。3.盡可能的對正在哺乳的同事提供協助，因為要平衡工作和新手媽媽兩種角色，真的不是件容易的事！資料來源：世界衛生組織延伸閱讀 哺育母乳，必須先知道哪十件事？ 一歲以後換奶？醫師：二到七歲是合理離乳年齡 戒斷式離乳 當心寶寶缺乏安全感！

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