這是我前陣子開版的蕃茄飯文章
http://www.babyhome.com.tw/mboard/topic.php?bid=13&sID=4434263
其實說穿了就是基本款的炊飯 XD
這道算是養生飯(基本款),我用白米+橄欖油+番茄+義大利香料+蒜頭,煮好後再把蕃茄壓碎攪拌^^
PS.基本款沒蒜頭,是我臨時丟進去的 XD
吃起來就是蕃茄淡淡的甜味
有哦有哦
因為太火紅一定要來試看看~整個FB都被一顆番茄飯洗版了XD
我自己的作法是牛番茄+雞胸肉+鮭魚+花椰菜+洋蔥+橄欖油+黑胡椒粉
味道比較清淡但很健康而且很適合當減肥餐哦~
晚餐不要吃太油膩,這樣的內容剛剛好哦!想減肥的媽咪試看看吧!!
那天也沒有煮湯,就直接沖泡纖維茶來配著喝~整個很享受哈哈
我也很心動啊,
我是還沒嘗試過,不過一直很好奇想問有經驗的媽咪:
請問最後那個蕃茄要怎麼攪爛?蕃茄皮應該不容易碎吧?蕃茄蒂要取出嗎?
謝謝!
(原作者於 2014-11-26 16:42:25 重新編輯過)