要如何調整作息?

大女兒今年要上小一了,

目前和妹妹(中班)都是約10:30後才就寢,

早上有時7:00醒有時睡到7:30,

之前幼兒園老師就有反應老大上課沒精神,

我也想讓她早點睡,

但小朋友都不肯早睡,

躺下去沒一會兒又爬起來說要尿尿,要找玩具,要跟爸爸講話....什麼希奇古怪的理由都有,

目前安親班老師又反應說老大上課頻打哈欠,

唉到底該怎麼辦才好?

堅持下去入睡的時間，小孩習慣後，就可以調整了啦！加油！加油！