請問孕婦飲食須知?

請教大家懷孕當中要吃什麼比較好,孕婦體重既不會增加太多,小孩也可以得到足夠的營養?

孫芸芸說雞肉、魚肉

我媽懷我弟弟的時候吃Blackmores的孕哺，

聽我媽說她會選擇這個是因為， 

孕哺裡面有特別選用的維生素A，

還有針對孕婦的改質流失問題去特別選用磷酸鈣!!

所以我剛跟我媽看到你的題目就想說推薦給妳!!!

媽咪你可以參考這篇喔!!孕期如和胖寶寶不胖媽媽的孕期飲食~

http://blog.udn.com/candygirl78944/12530700

孕期營養補品充前三個月只需要補充葉酸

第四個月起可以喝益生菌

我之前孕期是喝EM31全效益菌 效果很好 改善過敏體質喔!!!

吃什麼好唷~

可以補充魚油還有一些磷酸鈣，葉酸也不錯!

有很多你都可以上網查查看~

而且有些保健營養品裡面也有這些成分~

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不要吃太油膩或是太過精緻的食物(甜點蛋糕都是)

補充好的蛋白質，像是雞蛋或是雞肉魚肉這些 食補類的現在很多人也都會喝滴雞精啊

我是喝田原香的啦，

還有可以多吃些低GI的食物，例如把白米飯換成五穀米就很健康~

另外我自己還會補充葉酸、綜合維他命、鈣片那些~

還是要突破老一代的想法，

"一人吃二人補"的觀念，

導至吃得量太多吧!!

我想需要正常飲食，

但為了孕期營養增加，

還是需要添加孕婦維他命，

確保胎兒在孕期生長期所需的每一個營養素，

都能攝取到，又不吃進過多的熱量~~

像新寶納多就是大牌子，

應該是可以信任的。

還是要突破老一代的想法，

"一人吃二人補"的觀念，

導至吃得量太多吧!!

我想需要正常飲食，

但為了孕期營養增加，

還是需要添加孕婦維他命，

確保胎兒在孕期生長期所需的每一個營養素，

都能攝取到，又不吃進過多的熱量~~

像新寶納多就是大牌子，

應該是可以信任的。

還是要突破老一代的想法，

"一人吃二人補"的觀念，

導至吃得量太多吧!!

我想需要正常飲食，

但為了孕期營養增加，

還是需要添加孕婦維他命，

確保胎兒在孕期生長期所需的每一個營養素，

都能攝取到，又不吃進過多的熱量~~

像新宝納多就是大牌子，

應該是可以信任的。