不孕症門診，看了報告我茫然了

結婚兩年了，肚皮一直沒有好消息，終於鼓起勇氣去看不孕症門診，做了抽血檢查，輸卵管攝影，老公也做了精液檢驗，報告出來了，醫生說女生的抽血的報告顯示卵巢功\能退化，以現在的年紀來比較，是不合格的，男生精蟲的數量活動力都可以，但外觀型狀不好，會降低受孕的機會，醫生的建議是正常作息，不熬夜，不喝酒，運動

這個月先照卵泡，抓受孕時間，下一步呢？我有些茫然了，老公是不願意我去打針的，他也很排斥做人工或試管，還有什麼選擇呢？我也不想再過幾年人都老了，再做人工，機會就更低了