這樣子吃吃吃 要怎樣瘦???????

我也是，每天都在想要減肥，可是嘴巴一直吃。都怪「敵人」太強大了。

如果不能少吃，那就運動吧， 我很愛吃零食， 體重在不知不覺中悄悄地增加了， 但要不吃好難喔， 所以我就開始運動， 每週慢跑三天跳舞一天， 每次都一小時， 每天照吃不忌口， 這半年來居然還瘦了，真神奇， 是說我不愛油炸類食品就是了， 不過零食和麵包，我的最愛

現在原地跑步15分鐘可以減輕罪惡感

超好戒的，我教妳 買回來把鹹酥雞放到涼 吃之前再過水 難吃死了，我已經戒了 現在年紀大一點，晚上到附近快走運動半小時 沒瘦但至少沒再胖

鹹酥雞真的很香 很難抗拒 我們家鄰居也很愛吃 每回經過她們家門口 都聞到很香的味道 若說她們天天吃 一點也不為過 但半年前 先生半夜到醫院掛急診 後來診斷出有糖尿病(約35歲) 現在 她們都不吃了 偶一為之真的還OK 但天天吃 不只是變胖 健康都失去了 真的很可怕

我也愛吃鹽酥雞~ 愛吃熱量高的食物~ 但我分別在六個月、三個月把兩胎胖了25公斤的肉都消除~ 吃沒關係，但一定要遵守幾個重點~ 1.吃的夠慢，因為往往都只是嘴殘，不是度子餓，所以要吃很慢，等大家把東西都吃完了，就不會想再吃了，但也已經有吃到了~ 2.吃的東西要夠麻煩，也就是說吃氣味~如：雞腳，瓜子...等等的，就是吞下去的東西較少的~ 3.這項的方式，是我自己想出來的~吃完鹽酥雞，把骨頭含在嘴裡，享受那香香的口感味道，等到沒味道，再換另一塊~哈 雖然以上的方式很爆笑，但很有用~ 久而久之，吃東西就會變慢，量也會變少~ 易胖體質的我，目前體重42公斤~ 總而言之，言而總之： 女人就是這麼辛苦，為了美需要這麼麻煩>"<

我都是想吃這些惡魔食物之前 先想想一個鐘頭後我會極度後悔的畫面 就打消念頭了 (認真)

幾個月前 我常去公園散步運動 後來會買一些零食回家 所以後來 我反而盡量不出門了 因為我一出門 就會買東西給大家吃 當然自己就會順便吃 我也很愛吃 現在的我常常窩在被窩裡睡覺 能不起來就不起來 這樣真的會少吃很多 起來也不會有食慾

我是做不到完全不吃的時候,還是會吃一點,但就少吃, 並遵循一些健康原則,例如: 1.一星期一次,漸漸減到一個月吃一次,當然可以控制到不想吃最好啦 2.買的時候份量買少一點,並只點小份,例如鹹酥雞從50元減成30元 3.少點很會吸油的食物,例如杏孢菇或薯條地瓜等等,地瓜很好,但炸的熱量就很高,正好附近有賣烤地瓜的攤子,我就把買炸地瓜改成烤地 瓜 4.不跟含糖含奶精飲料共食,熱量加倍!!改成喝無糖麥茶無糖綠茶,或 無糖菊花茶,菊花茶還可以降低炸物的燥熱 5.要一邊吃水果或任何纖維質高的蔬菜,曾看過一位營養師說,吃零食或炸物時,也一起吃高纖食物可以降低很多油脂吸收,那次之後我就盡量開始這麼吃,感覺健康很多,體重也都保持的還不錯