每日有固定的運動習慣，所能獲得的健康勝過參加馬拉松 沒有運動習慣的人，想到才動一動 反而會引發潛伏已久的宿疾。 要學我，知不知道，再忙也要抽出至少連續的45分鐘運動，持續不斷20多年 跑步25至30分鐘 仰臥起坐100下 提臀100下 消除虎背運動20下 消除熊腰搖呼啦圈500圈 防止蝴蝶袖20下 緊實大腿內外側肌肉運動60下 以上局部雕塑運動 15至20分鐘內完成 這樣做，對女人(生)體態保持真的有用。 (原作者於 2012-12-18 22:50:28 重新編輯過)
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