On your way to fitness(邁向體健之路)之減肥團(5/22-6/30)

奇怪...我的FB交友邀請好像都要過一陣子才會出現...有來的我全加~ babemama:要離開台灣到米國生活是非常不容易的!!但一家人能聚在一起比什麼都重要,祝福你新生活一切順利!!!

6/29 身高:159 原始體重: 71.6 (5/22開團體重) 原始體脂:39% 目標體重: 69 (6/30結團體重) 目標體脂:38% 今早空腹體重:70.5 體脂:38.3 早:燻雞歐姆蛋一份,烤土司兩片,薯泥沙拉一球,蘋果1/4顆,紅茶一杯 午:燕麥飯半碗,炒高麗菜半碗+醬油蒸杏鮑菇半碗,煎鮭魚一小塊 煙燻鵝肝五片,玉米花枝球湯一碗 點心: 無 晚:炒高麗菜幾口,玉米花枝球湯一碗,煎鮭魚一小塊, 醬油蒸杏鮑菇三片,微糖豆漿一杯 宵夜:小七的海藻寒天沙拉搭配和風醬一盒,蔥餅乾兩片 水量:開水1500cc 運動:下午:鄭多燕紅帽子

TO babemama 加油~去米國前可能需要處理一堆事~希望你順心平安~別忘記我們都在默默支持你~要記的發漏我們的團喔~ TO 旦旦 中途休息一點關係都沒有~ 最重要的是要記的歸隊~ 別為了沒運動心慌~也別會了多吃感到罪惡~ 這就是身體的聲音~接受她與她共處 然後重新出發 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 162 cm (減肥4個月又7天 最初體重82.4公斤 體脂38.5% on 2/22) 原始體重: (參加此團時的體重) 75.8 體脂: 34.4% 目標體重: (此團結束時2012/6/30的體重) 70 公斤 體脂 32% 今早空腹體重: 76.4 kg 體脂 33.4 % 小紅D2 早餐: （SUBWAY）6吋 火雞胸肉堡*1.00/個=280.00 黑咖啡*1.00/杯=0.00 中餐攝取: (7-11) 日本豆皮蕎麥涼麵*1.00/份=349.00 (7-11) 五色沙拉*1.00/包=51.00 統一陽光無糖高纖豆漿*1.00/450毫升=160.70 晚餐攝取: 脆筍炒肉絲*2.00/碗=250.00 炒蘆筍*0.50/碗=57.50 香腸 (生/一條約40克)*0.50/條=69.00 紅燒吳郭魚*1.00/100g=172.00 宵夜攝取: 刪除統一陽光無糖高纖豆漿*0.40/450毫升=64.28 香蕉 (小) (一根約95克)*1.00/根=61.00 今天總共攝取約 1514 卡 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 運動 小紅來休息 ‎[比基尼30日預備戰] 活動出處https://www.facebook.com/events/377172162345473/ 活動板主 https://www.facebook.com/pages/%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E9%80%B2%E9%9A%8E-To-be-a-better-me/286063681446169 水量: > 2000 ml 心得: 這次小紅來腳腫到會痛 我這個月真得太忙 我要好好休息一下 切換休眠模式 真得希望大家平安健康 讓我沒工作做.........

身高: 161 cm 2/20開始減肥時體重63公斤 2/20-3/28 --> from 63 to 61.7 (-1.3kg) 3/28-4/22-> from 61.7 to 59.9 (-1.8kg) 體脂 33.8% 4/22-5/22-->from 59.9 to 59.7 (-0.2kg) 體脂 32.5% (-1.3%) 5/22-6/30-->from 59.7 to 58.8 (-0.9kg) 體脂 31.1% (-1.4%) --> 體重一共減輕4.2kg --> 體脂一共減了2.7% 今天結團了，很開心在這裡認識大家!!! 我會自己繼續減重，也會在bdodo持續寫日記，持續運動，持續均衡飲食，如果還想加入一起減重的，就加入會員(免費的)! 我們可以那裡當麻吉~ 暱稱一樣是"我家有咩了"!!

＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 162 cm (減肥4個月又7天 最初體重82.4公斤 體脂38.5% on 2/22) 原始體重: (參加此團時的體重) 75.8 體脂: 34.4% 目標體重: (此團結束時2012/6/30的體重) 70 公斤 體脂 32% 結團成果今早空腹體重: 75.4 kg 體脂 33.5 % 小紅D3 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 體脂跟體重在這團都沒有達標 可是我不會因此放棄繼續運動跟均衡飲食 7月28日我的小妹就要結婚了 接下來2個星期的年假我會來個魔鬼營 希望7月底我可以PO美美的小禮服照 來個before & after 大家還是要繼續加油 Keep fitness

哎呀....今天要結團了,體重和體脂一樣都沒達標 不過我會繼續努力!! dbear2應該還在日本Happy中,可是新的一團也要繼續下去 我想我先接棒開新團,歡迎舊雨新知一起來,繼續美麗下去!! 至於新團的引言就沿用dbear2的 團名就我自己想囉!!

新團開好了,大家去簽到吧~~不要留我一個人孤零零的ㄚ~~ 美麗永遠不嫌晚~正確飲食,開心運動之減肥團 http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=25&sID=3875021&r=0&page=1

旦旦，辛苦妳了，謝謝你幫忙開新團~ EW，身體要顧，早點睡是好事，希望我也可以follow you 各位姊妹們，新團見囉！ 身高: 176 cm (減肥滿7個月 最初體重98.9公斤 ) 原始體重: (參加此團時的體重) 77.3 kg 體脂 35.3 % 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 73 kg 體脂 33.4% 今早空腹體重:74g 體脂 33.8% 早餐攝取: 刪除(拉亞) 燻雞蛋餅 * 1/份 = 327 刪除(拉亞) 奶茶 * 0.5/杯 = 91.5 小計:418.50 中餐攝取: 刪除泰式雞絲冷麵沙拉 * 1/碗 = 288 刪除7-11冰美式(中) * 1/杯 = 7 小計:295.00 下午茶攝取: 刪除奇多家常起司玉米棒 * 20/克 = 107.6 刪除義美草莓泡芙 * 0.1/包 = 33.800000000000004 小計:141.40 晚餐攝取: 刪除白飯 (小碗約100克) * 1/碗 = 142 刪除炒油菜 * 1/碗 = 70 刪除3顆鳥蛋 * 2/份 = 90 刪除打拋豬肉 * 1/份 = 250 刪除奶油火腿玉米濃湯 * 100/克 = 206.99999999999997 刪除煎鯛魚85克 * 1.5/份 = 174 刪除紅葡萄酒 (一杯約120 c.c.) * 0.5/杯 = 55 刪除蝦子 (熟/一隻約25克) * 3/隻 = 165 總計：2007.90 水量：2000c.c. 運動：鄭多燕紅帽子*1次 活該，誰叫自己的記憶力那麼差，竟然誤以為結團日是31， 6月哪來的31號啊！阿呆ㄟ~ 昨天的爆卡日吃很爽，今天的數字看起來就很不爽了~噗 好啦，舊的不去，新的不來，新團新氣象， 我要努力，一口氣破70，加油！