請媽咪分享魚油

幾個月開始吃較好...吃到幾個月就要停止呢..

其實每個人都有自己愛戴的牌子， 我當初也是這樣， 上網估狗"魚油"研究了好久~ 發現品質好壞跟價錢高低差很多， 當然媽咪不可能只是為了吃安心而選擇價錢便宜但沒有效果的吧？ 有的媽咪為了怕凝血功能不好而不敢吃含有EPA的魚油， 或是寧願選擇植物性的DAH... 殊不知短鍊的ALA，跟長鍊的EPA和DHA是不同的... 為了這個我也研究了好久， 發現大自然非常奇妙，從天然深海魚肉中取得的魚油， EPA和DHA是以 3 : 2 的比例存在， 因此市面上大多數的魚油都是這個比例。 少數的產品有高比例的EPA，也有高比例的DHA， 但這些產品都是經由進一步加工純化製成。 而EPA在人體內很容易轉化為DHA， 在人體也會有一定的比例存在， 所以其實並沒有必要多花錢去買純化後的產品， 最重要的還是要看Omega-3 EPA+DHA總體的劑量為多少， 才能決定魚油的好壞。 而除了患有凝血功能不全，如血友病患者， 不宜食用深海魚油之外， 一般人並不用擔心服用深海魚油會帶來凝血功能不足的副作用。 畢竟我們吃魚的時候、也不會特別挑出EPA才能吃啊！ 以上是我研究"美國懷孕協會"之後小小的心得～ 大家也可以自己上去看看.. 有問題再教學相長一下囉～ http://www.americanpregnancy.org/pregnancyhealth/omega3fishoil.html

懷孕媽媽實用的魚油是要買dha就好不可以買epa嗎 還是兩者都需要呢?

魚油其實就是要增加DHA， 建議找植物性的DHA， 動物性的魚油生產前幾個月就不能再吃， 因為會影響凝血功能， 有可能造成產後大出血， 植物性的除了不會有腥味以外， 也可以吃到生產後。 至於成份的比重...各家廠牌標榜的不盡相同， 植物性的DHA比較貴，且廠牌眾多， 建議到藥局多比較幾個牌子。

我差不多十二週的時候聽醫生建議開始吃魚油 不過大概十六週才開始真的很認真吃(因為之前都在吐) 那時候吃的是DHA+EPA都有含的小魚魚油 醫生說初期中期吃有含EPA的可以幫助血液循環 現在已經二十六週醫生就要我改吃只有DHA的魚油(藻類提煉) 不然生產的時候會影響凝血功能怕血流不止 板媽現在應該只能吃有DHA的魚油 我吃的牌子是最近大家在團購的xxx-GOLD (我吃的營養品都是直接跟醫生買的)