之前有在版上搜集很多資料
很高興在今年期盼很久的寶寶選擇了我當媽媽
孕期過程為了營養均衡，開始挑選魚油
雖然沒有到神農嚐百草
但也是仔細比較了一番
再分享給板上媽咪們
網路上爬了很多文章
主要會看健康醫學院、康健雜誌等專業網站
選魚油的懶人包重點不外乎就是
1.高濃度的Omega3
主要足量的Omega3才有用，要80%以上
而且人體每天要補充1000毫克的Omega3才有用
這次搜集過程中竟發現有魚油直接寫添加大豆油@@
一個傻眼貓咪
千萬不要相信吃多顆低濃度魚油可以等於一顆高濃度魚油
這樣只會讓你身體吸收過多不必要又不純的油脂(傷身體啊~~~)
2.魚油萃取形式：rTG>TG>EE（以吸收度來比較）
吃進去是吃進去，但吸收度才是最重要的！
目前研究完，國際都推薦要選rTG形式的魚油
不僅對人體吸收率高、安定性也夠
3.檢驗報告要pass
前陣子才有魚油塑化劑超標的新聞，我們吃進去可是為寶寶好
總不能不安全！畢竟要先安全再說有效啊！
所以選之前要看他們魚油有沒有附上很多合格的檢驗報告
國內就SGS、國外就看歐美藥典之類
4.原料來源
全球魚油原料來源最好的大概就是德國跟西班牙
德國有家是做藥廠起家，後來做魚油
西班牙則是新創公司，但都不錯
接著就來分享我的真實體驗比較心得
(推薦指數滿分為100分)
【三得利】
濃度：32.08%
萃取形式：TG
重金屬檢驗報告：有
原料商：未詳細說明
**達每日1000mg Omega-3需吃8顆**
✍️心得：他每一顆都很小，但因為要吃到8顆才有效，太多我不行！
重點是它的味道...真的不是每個人都能接受，我聞到都直接又孕吐了QQ
⭐推薦指數：40分
【營養師輕食】
濃度：80%
萃取形式：TG
重金屬檢驗報告：有
原料商：西班牙Solutex
**達每日1000mg Omega-3需吃3顆**
✍️心得：足量要3顆，就是選比較新的西班牙原料廠。
⭐推薦指數：70分
【大研生醫】
濃度：84%
萃取形式：rTG
重金屬檢驗報告：有
原料商：德國KD Pharma
**達每日1000mg Omega-3需吃2顆**
✍️心得：官網出示的檢驗濃度是95.8%，採用rTG，然後重點是沒味道！終於有款吃了不會吐的
⭐推薦指數：90分
【萊萃美 】
濃度：46.9%
萃取形式：未知
重金屬污染問題：未知
原料商：未知
**達每日1000mg Omega-3需吃3顆**
✍️心得：好市多一堆人再買但濃度偏低，原料商及相關檢驗也無法得知，網路上也找不到
而且顆粒很大...有吞嚥障礙的人不適合
⭐推薦指數：30分
【白蘭氏】
濃度：23.74%
萃取形式：未知
重金屬污染問題：採用深海小魚也有檢驗報告
原料商：未知
**達每日1000mg Omega-3需吃9顆**
✍️心得：有添加蝦紅素，味道一樣見仁見智...我一樣無法，缺點是濃度滿低且萃取形式原料商都沒標示
⭐推薦指數：30分
以上是不專業心得分享
才有了這篇比較文
希望能分享給像我一樣的媽咪跟寶寶們
感謝分享～
小朋友的話 我個人是滿推薦澳佳寶出的 機伶小子兒童魚油
除了像媽咪提到的 有通過重金屬檢驗之外
還有一個原因是 小朋友吃魚油比較難吞 所以都是咬破吃
他這款是有蔓越莓跟橘子口味 我家兒子敢吃 （一般魚油他不敢吃）
家裡小朋友也不敢吃魚油的話 可以試看看這一款
孕婦吃的魚油要挑選一下，主要是要含DHA含量高的，DHA是腦部神經細胞發展的重要成分，幫助胎兒發育，要注意EAP不要高避免影響凝血功能，增加出血風險，推薦澳佳寶的DHA精粹濃縮魚油就適合孕婦，一天補充一顆即可
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