(網路分享) 骨盆操~容易腰痠的媽咪可以看看喔

TVBS-N"健康兩點靈"網路分享:http://mymedia.yam.com/m/1449363

我個人覺得簡單易學呢^^

可以幫助睡眠的骨盆操:

http://www.youtube.com/watch?v=pK3I6N0Pes0

(原作者於 2011-01-29 01:34:42 重新編輯過)

謝謝分享~

謝謝分享

我正需要,謝謝分享.

我昨天有試著做,結果不小心拉太用力腳抽筋Q.Q

所以站著把腳往後拉的動作真的不要做太大

推推~~~

請問這骨盆操月經來也可以做嗎

雙腳抬高30度10秒~全身血液循環變好

tina~

經期間休息一下應該沒關係吧,每個人狀況不同,村姑也不敢說能或不能喔~