改定監護權

想請問如何改定監護權

我的狀況跟是:

離婚協議上是寫小孩歸男方,但現在男方要帶小孩搬到國外去,這樣我就沒辦法探視了,協議是隨時可探視,我該如何維護我自身的權益,或申請改定監護權(小孩也不想到國外跟媽媽分開)

謝謝!