有人做了凱格爾運動之後 陰道真的有變比較緊嗎?

ㄣ~~因為怕小腹亂亂跑~

所以一直以來走路或站著時都習慣"縮小腹"

縮久了就成習慣.

還蠻有用處的~~~

白天可以"美姿美儀" 晚上可以"****"(想怎樣自己填啦~)

任何運動都要持之以恆才有效果哦~~

一天補魚，三天曬網是沒有效果的~

姐妹們~加油~ 一定要幸福、一定要性福~

推薦使用聰明球增加敏感度和緊實感~~~應該會比吃保健食品好吧~~

可以參考sallyq姐的經驗分享~~

我一開始也頂多只能夾10秒啊!

多練幾次就可以慢慢延長時間了。

樓上媽媽說的那種球球我也有用過，可是感覺還好捏!

因為都是剛塞進去的時候會記得要縮，之後就忘了...XDDD..

大家一起加油喔! 為自己跟老公的性福一起努力吧!

凱格爾運動很有效，不過要持之以恆，

千萬別妄想縮個幾次就能比較緊實...

凱格爾運動 請問有哪幾個動作呢?是什麽啊？有媽咪可以教教我嗎？謝謝

凱格爾運動 請問有哪幾個動作呢?是什麽啊？有媽咪可以教教我嗎？謝謝 +1