媽咪可以問一下不吃澱粉是不是比較容易瘦

我快三十了

覺得代謝不是很好

要怎樣減肥比較容易健康

少吃白米飯跟麵之類的嗎

不要不吃

可以少吃

代謝可以吃B群

加上多喝開水別喝飲料跟冰水

一週運動3回

加減能增強新陳帶洩對減肥有差喔

我32歲了

我也是去年11/3號開始減的

我家相簿還有我減肥前後的照片

我是每天都運動

5點後不吃東西

重點是別單一食物當你一恢復吃會胖更快喔

寶媽的減肥食譜 把肉及澱粉都降到最低最低

http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid155102,cid140364130.htm

不要不吃

可以少吃

代謝可以吃B群

加上多喝開水別喝飲料跟冰水

一週運動3回

加減能增強新陳帶洩對減肥有差喔

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完全不吃的話會瘦，但除非你"一輩子"都不吃澱粉了，不然恢復後還是會再變胖，一週運動三回一次至少要三十分唷，心跳也要也130，才會燃脂也會加強代謝。

不要不吃

可以少吃

代謝可以吃B群

加上多喝開水別喝飲料跟冰水

一週運動3回

加減能增強新陳帶洩對減肥有差喔

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意志力也很重要喔！！

我是以改變飲食,少吃多動

撐了快4個月目前瘦了14.6

瘦得也很健康喔

我的客人是一周做瑜珈一小時

每天準時１１點上床睡覺

飲食就是晚餐吃得少

不喝飲料~只喝綠茶

這樣半年下來也是有慢慢瘦喔

而且也比較健康

不建議利用不吃澱粉來減肥，雖然不少人短期都能明顯見效

我們在臨床上常常看見，一旦回復正常飲食，很快就會被打回原形了

建議每餐攝取的熱量控制在體重的5-6倍即可，再加上每天輕運動15-30次鐘

約1個月，就可以有成效，日後復胖機率也沒那麼大，除非又回到只吃不動的狀態

不建議利用不吃澱粉來減肥，雖然不少人短期都能明顯見效

我們在臨床上常常看見，一旦回復正常飲食，很快就會被打回原形了

建議每餐攝取的熱量控制在體重的5-6倍即可，再加上每天輕運動15-30次鐘

約1個月，就可以有成效，日後復胖機率也沒那麼大，除非又回到只吃不動的狀態

早餐豐盛

中餐正常

晚餐少吃

消夜不吃

懶人局部塑身減重 利用 低周波 電流刺激,作用在人體上,刺激你的肌肉,做被動式的收縮 ,就好像自己在做運動,40分鐘的電刺激相當於做仰臥起坐150 下。 刺激皮下組織的肌肉神經,引起肌肉收縮,而讓脂肪酵素更活性。 促使脂肪細胞的甘油及脂肪酸游離出來,而達到瘦身的效果。

真的很有效喔~

想瘦哪裡就瘦哪裡~但需配合蛋白質,(肉,魚,青菜)~禁澱粉類(飯,麵包,麵等). (非廣告商喔)

我也覺得代謝變差

尤其我是幾乎不吃米飯類的人

也沒有比較瘦ㄚ

可能是我太愛喝咖啡吧 一天一定一杯

真希望能瘦一點