維生素d和鈣粉不能一起吃,有此一說嗎？

昨天古錐仔的外婆急急忙忙打電話來,

說新聞的跑馬燈打出這個字幕,

但是並沒有看到相關報導,

所以想請問各位媽咪是否有此一說？

維生素D可以幫助鈣的吸收

維生素C幫助鐵質的吸收

必須注意的如下

一,維生素C安全告示

患腎結石者應該避免高劑量的維他命Ｃ（每天超過1公克）。若服用的劑量非常高（每天超過5000mg），勿突然停止該劑量，而需逐漸減輕劑量。此外，維他命Ｃ很安全，且身體很容易將過多的量排出。但，身體試著排出不要的維他命Ｃ時可能引起輕度的腹瀉。

短時間內服用維生素C補充過量會產生多尿、下痢、皮膚發疹等副作用。長期服用過量維生素C補充劑可能導致尿酸結石。

交互作用與禁忌

生黃鹼素（bioflavonoids）能增加維他命Ｃ的活性，他們通常很自然地與維他命Ｃ為伍，但相當安定，不像維他命Ｃ，他們的存在能增加維他命Ｃ的吸收。高劑量的維他命Ｃ將提升對鈣的需求量。維他命Ｃ是一種抗氧化的營養素（維他命Ａ、Ｅ及礦物質鋅、硒都是）。維他命Ｃ可稀釋抗憂鬱劑（三環結構式tricyclic）。 維生素C是無色，屬於水溶性，略帶酸味，除了在弱酸中比較安定，對熱、光、鹼性環境都呈現不安定狀態，即使泡在水裡或暴露在空氣中都會損失。

維生素C通常服用後2-3小時就會排出體外，故長效型錠劑是較佳的補充品。

二,維生素D安全告示

維他命Ｄ可謂是所有維他命中最具毒性的，成人每天攝取20000IU，兒童每天攝取18000IU以上時，會引起維生素D過多症，副作用包括：異常口渴、眼睛發炎、皮膚搔癢、嘔吐、頻尿、腹瀉等所以千萬不可服用過量，但使用劑量達建議攝取量五倍時仍算安全。

婦女懷孕期間若服用維生素D過量，可能導致胎兒不正常，所以須注意不宜超過建議量。

交互作用與禁忌

脫脂牛奶不含維生素D，因為維生素D在人體中必須藉助脂肪才能被吸收；維他命Ｄ對於鈣及磷的吸收很重要。雖然維他命Ａ及Ｄ經常一起存在，實際上並非互相依賴者。有些心臟病藥物與維他命Ｄ一起服用時會造成不規則心律，所以有此用藥者在用藥前請先向醫師請教。

Yahoo新聞相關報導

張瓈文／報導猛吃鈣想顧骨本，及吃檳榔愛吞汁的人，小心鈣中毒和腎衰竭。三總腎臟內科主治醫師林石化表示，依標示或指示吃鈣片當然沒問題，但許多更年期婦女因為怕骨質疏鬆，自作聰明猛吞鈣片，還同時補充維他命D加強鈣吸收，結果造成血鈣過高。

林石化表示，血鈣過高會造成腦細胞的電位改變，造成神智不清和嗜睡；過多的鈣還會沈積在腎臟，造成腎絲球短暫失去功能，體液也會減少，導致急性腎衰竭，必須緊急補充體液，有的甚至需要洗腎。所幸只要停止吃鈣和治療後，腎臟功能還能恢復。

除吃鈣之外，紅唇族也是鈣中毒的高危險群。台大醫學院檢驗醫學科教授蔡克嵩表示，台大急診室曾收治過五、六個病人，送醫時出現神智不清、昏迷或嘔吐症狀，一時查不出病因，直到驗血才發現血中鈣離子濃度高得嚇人。

蔡克嵩說，這些病人都有吃檳榔，而且只吃「包葉」，還喜歡將檳榔汁吞下肚。他說，包檳榔使用的白灰是用牡蠣殼磨成，含有高量的碳酸鈣，一顆檳榔的含量高達四十毫克，一天吃個廿顆，就可能造成鈣中毒。

(原作者於 2004-10-22 16:19:43 重新編輯過)

謝謝琳琳馬麻！

知道這個訊息以後,就不會太驚慌了！