女人跟上時代潮流，一直說要好好愛自己，可是愛自己不是心裡想想、嘴巴講講而已，這其中是有三大竅領的。
第一竅領：從具體行為做起
有一天，一位仰慕我的上班族女孩Judy，一見我踏進他們公司，她心急地立刻問：「吳老師，我算是愛自己嗎？」
我笑嘻嘻地問她：「中餐有好好吃嗎？」
她點點頭。
「今天的蔬果量夠嗎？」
她又點點頭。
「今天有做到一個半小時內上一次洗手間嗎？」
這一問，她突然起身，喊了一聲：「沒有」，直接衝向廁所。還一邊回頭說：「哈！原來這也算愛自己。」
第二竅領：不再貶低自己
珍珠的名字取得真好，圓圓的臉龐，常見到紅撲撲的粉潤，見到她，我總是開玩笑地說：「哈！妳是珍珠粉圓，好漂亮啊！可是為什麼皺著眉頭啊？」
珍珠進到「幸福導師班」課室想學習如何好好愛自己，但是她不快樂，原因是娘家比婆家貧窮，當初老公看她兩頰粉潤可愛而喜歡，婚後的貧富差距，老公不以為意，婆婆也是大方相待，可是珍珠卻不開心。
「妳覺得自己對這個家有貢獻的三個點是什麼？」
珍珠說：
「一、我會陪婆婆接待她的客人。
二、我會謝謝婆婆善待我媽媽。
三、婆婆生病時，我會陪她看病，又注意她是否按時服藥？」
「哈！珍珠，妳有發現自己走錯方向愛自己嗎？」
珍珠睜大眼睛望著我，她不明白這麼用心回饋婆家，善待婆婆，這樣有錯嗎？
我提醒她：「對婆婆好，這樣沒錯的。但妳沒把自己擺在第一位，愛自己是需要看到自己的重要，而不是以討好婆婆、照顧婆婆為第一優先，也就是女人要自我增值，而不是自貶身價。」
珍珠弄懂關鍵所在，三個月後，她已經調整到──每天安排時間到公園散步，每週一次和閨蜜相約喝下午茶，安排女兒上舞蹈課時，她也加入成人班……
珍珠終於把生活自主權慢慢地挪回到自己身上了。
第三竅領：在婚姻中活出自由
有了老公、有了孩子，若再加上有公婆、並不代表女人從此掉入地獄，無法從夫妻關係、家務瑣事、孩子教養、婆家習俗中脫身而出。
有一天，映琴灰頭土臉地問：「吳老師，我累得身體到處有結節，老公比我更忙，也很少幫忙照顧孩子，更別說做家事了。」
「請問妳好好愛自己的表現是什麼？」
映琴想了半天，眨著眼睛，一臉茫然。
「好，那換一個問句來請教，如果花個一千多元，找個美容師或經絡按摩師，每週照顧妳一下，可以接受嗎？」
「啊！」映琴驚呼起來，她明白了，她說：「我付得起啊！太久以來，我忘了好好照顧自己。」
「對的，用最少得最多，好好愛自己就是花一點小錢投資自己、照顧自己也不為過。」
我這麼一說，映琴深深地吐了一口氣，我看出她終於懂得踏出一步好好愛自己了。
