徵求經驗:吃了就會發奶的食物有哪些?(我要餵母奶)

因為想要餵全母奶，

但奶水增加的量快要比不過baby增喝的量~

所以上來請求大家幫忙，提供您寶貴的經驗:

徵求經驗:吃了就會發奶的食物．．．

非常感恩.

這是之前同事提供的, 給妳參考參考喔~~~ 加油

德國有機黑麥汁

熱(溫)巧克力牛奶

優酪乳

豆漿

HIPP喜寶

Mother's Milk美乳寶

檸檬多多(檸檬養樂多)

統一山藥意仁牛奶(豆奶)

愛之味牛奶花生湯

通草

小紅豆

黃豆

茴香

鯰魚湯

雞精

啤酒酵母

惠寶哺乳飲品

青木瓜排骨湯

花生燉豬腳湯

山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)

紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)

黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)

黑糖薑水蛋

黑糖芝麻湯圓

玉米鬚(加水煮)

篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)

各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟

一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數)

四種一起煎熟

大約7-8碗水像煮稀飯一樣

剩下5-6晚的湯汁

分3次飲用同渣一起食用

蒲公英 2錢 夏枯草 3錢 當歸 1錢

金銀花 2錢 王不留行 3錢 紅棗 3-5顆

(怕苦可加枸杞 少許 黃耆 少許 )

以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次,

混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時,

就煮個5帖-7帖來喝

藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的!

甜的---通乳花生紅棗湯(幼?通乳.養血)

作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘

後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少釵B糖即可.

甜酒釀雞子黃(幼?通乳.補充蛋白質)

材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是

以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,也

可加少釵B糖調味.

鹹的---黃耆通草雞湯(幼?補氣.通乳)

材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨,

加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少許

酒調味.

青木瓜豬蹄湯(幼?補氣.養血.通乳)

材料包括中的青木瓜一粒.豬蹄一隻.當歸.黃耆.

黨蔘.麥冬.絲瓜露.青皮.黑棗.紅棗.桔梗.黃精及

通草,作法是將青木瓜去皮切塊,豬腳先川燙備用,

以上材料除木瓜.黑棗.紅棗.麥冬之外,用紗布包

好,一起放入燉鍋慢火燉一小時.

黨蔘 6錢 木通 2錢 川芎 2.5錢 甘草 1錢

木瓜 2錢 生萁 3錢 當歸身 4錢 路路通 3錢

白朮 6錢 當歸條 3錢 生芍 2錢

七碗水煮成一碗水，早上服藥頭，晚上喝藥渣，不會苦，甜甜的

之前分享出來的媽媽是說，先吃三帖，有的人吃三帖就很有效，不太有效，再吃四帖，一次最多只能吃七帖

針對乳腺不通

通草2錢、瞿麥3錢、黃耆5錢、路路通3錢，搭配雞腳或豬腳同煮，味道還蠻香，很好吃，約服用個三、五帖就可以見到成效！！

黃耆+枸杞+無花果+蘋果+水，用煮或燉，把這水當茶來喝，不用吃料

當歸6片.紅棗10個.通草大約一個小碗

枸子一把.黃耆7-8片.用2000cc的水煮滾後

小火熬30分就可以了,當水喝

木瓜花生紅棗湯

材料：花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量

作法：

1.木瓜去皮、去子、切塊備用。

2.花生泡30分鐘

3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內，水滾後改用小火燉2小時。

4.加入冰糖即可服用。

幼纂G用於產後乳汁缺少，或產後乳房縮小。

ＰＳ.木瓜含豐富維他命C，可促進乳汁的分泌，常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。

花生味甘、性平，有理血通乳、健脾開胃的弁遄C

八珍湯雞湯

材料：當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片

作法：

1.上述藥材以布包，略以水沖淨。

2.麻油熱鍋，薑爆香，加入雞肉略炒。

3.放入水煮沸，加入藥材及適量的酒，以小火燉煮約1-2小時，即可食用。

幼纂G適用於氣血虛弱型的婦女、產後貧血、面色蒼白，有頭暈、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。

ＰＳ .藥方中的黨參、白朮、茯苓、甘草，即四君子湯，健脾補氣，當歸、芍藥、川窮、熟地，即四物湯能補血；黃耆補氣、杜仲補腎、王不留行能通乳，氣血充足，自然乳房豐滿。

豐胸雞湯

材料：烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢

作法：

1、將上述藥材以布包。

2、將烏骨雞洗淨，切塊，川燙。

3、將雞肉燉煮半小時後，加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。

幼纂G適合產後頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。

ＰＳ.菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血，人參補氣，枸杞滋腎陰，肉蓯蓉補腎，常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育，調整內分泌，皮膚也會顯得滋潤，產後坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力

無花果8粒.紅棗10粒.豬蹄1斤

將所以材料洗淨

紅棗去核無花果切2半備用

豬蹄川燙後

在8分水(一般煮飯鍋就可)將所有材料用大火滾20分

後用小火悶3個小時

當歸五錢

青其（請用台語發音，因為我不知道原名是什麼）無蜜二兩

紅棗十顆

通草三錢

通乳湯:

王不留行五錢

通草二錢

炙山甲(穿山甲)三錢]

黃耆五錢

路路通三錢

另一種:

通草二錢

炙山甲(穿山甲,不是動物不用緊張)三錢

王不留行(種子)三錢

以上均可水煎服

書上說若能加豬蹄同煎服更佳，五,六帖應該就夠了.

通草:利尿,促進乳汁分泌(改善產婦乳少)

王不留行:催乳,通經,消腫,止痛(治乳汁稀少或排乳不暢)

單獨王不留行加水煮,不知效果如何

我剛生產完時 婆婆煮了海鮮粥 還以蚵仔湯 魚湯 以及花生燉豬腳

我自己是還喝了很多熱牛奶

魚湯真的要多喝 ㄋㄟㄋㄟ會很多喔

個人認為最有效的也是魚湯，之前奶少，婆婆一天煮一鍋魚湯，我把湯全喝了，魚肉也全吃，後來奶量真的有衝上來，而且超營養，寶寶長的很快。

恩綺媽咪..你的法寶好多哦...我也常聽人家推薦"德國的黑麥汁"不錯

黑麥汁一定要德國的嗎？

我有喝過黑麥汁，喝起來很像，啤酒，只是沒汽泡

我從94/6/17生完後就全母乳至今

量產的時候除了我家寶貝

還有多的給同事,所以奶量太多是我最大的困擾

我提供我最常吃的食物給您參考

月子期間

我是定迎馨的月子餐,住院時就漲奶,差點乳腺炎,

第三~四週,2~3天就吃一隻麻油雞,每天一定喝魚湯

整個月子大概吃至少20付腰子吧

月子後~四個月幾乎天天吃的

絲瓜葛力,清蒸蝦子,1~2週會吃一次麻油雞

酪梨牛奶,魚(煎或蒸,因為不是很喜歡喝魚湯)

四個月後就比較正常飲食

只要奶量建立起來,之後就不需要特別吃麼了

版媽可以到樓下母乳哺育討論區

有很多媽咪分享可以發奶的食物喔

吃鮮蚵!超級有用喔~之前我懷老大時,前一周沒奶,我媽用鮮蚵給我吃,每天吃一大碗,後來奶量超多,連洗澡時都會噴勒~另一案例,是我弟媳,她快生前我媽就弄鮮蚵給她吃了,結果現在奶也是多到不行...您試試看囉

生完開始吃嗎?還是懷孕時就開始呢?謝謝

我個人也是推鑒魚湯，簡單營養又不發胖，效果很好ㄋㄟ，隨便啥魚，放蔥薑片，水滾了再等各五分鐘，就可以了。