五穀米跟十穀米不一樣的地方?

想請問一下

五穀米跟十穀米不一樣的地方差在哪裡?

那吃哪種比較營養?

吃十穀米的話,可是沒吃到那十種可能只有7-8種

這樣還會有營養嗎?

不一樣ㄛ...十穀比五穀多五穀ㄚ...哈 哈 哈

不要打我啦! ^ ^"

五穀米:糙米、小米、黑糯米、蕎麥、燕麥

十穀米:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁

十穀米比五穀米多五種穀類肯定比較營養

不管你吃了幾種都會比光吃白米飯好

不過剛始吃若一下子全部改成五穀或十穀飯腸胃可能會不適應

我自己是用一半的五穀米或十穀米+一半的糙米或胚芽米或白米下去煮

這樣煮除了是腸胃適應的問題,另外是吃不慣全五縠或十穀飯

有時我會在前一天晚上煮好全五穀或十穀飯

在早上時用果汁機打成米漿(有時會再加入蘋果或香蕉,也可以把水換成牛奶)

很好喝哦...