如何簡單動起來？輕鬆3招選擇適合你的運動方式

你已經開始起身運動了嗎？運動對人的健康非常重要，但是很多人因為各種原因而無法堅持運動，要找到適合自己的運動方式，才能夠持續地保持運動習慣，達到保持身體健康的目的，要有效的規律運動，以下是3個簡單的方法，幫助大家做選擇：

尋找自己的興趣點

選擇自己喜歡的運動方式，可以提高自己的動力和興趣，運動也就不會成為負擔，選擇6-10人的團體課程也是一個不錯的選擇，可以和其他人一起運動，增加互動的機會。

選擇簡單容易執行的運動方式

如果運動太複雜，可能容易對身體造成傷害，建議初學者可以選擇簡單易執行的運動方式，或是參加專業教練帶領的團體課程，讓教練可以安全地帶領運動，也能提供更多元化的運動方式，讓人不會感到無聊。

找到適合自己的時間和地點

很多人因為工作和家庭等原因而無法花太多時間在運動上，因此需要找到適合自己的時間和地點，例如可以在工作前或工作後運動，或是在家附近的健身房參加團體課程等，和朋友一起運動也是一個好的方式，增加運動的動力。

所以選擇適合自己的運動方式非常重要！需要考慮到自己的興趣和方式，簡單易行程度等因素，才能夠好好維持運動，保持身體的健康，大家一起輕鬆動起來！

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