很常被說看起來很累...

明明睡了很久但還是覺得自己沒有睡飽的感覺

常常覺很累 起床好痛苦（黑眼圈真的超嚇人

難道是體力不太好的關係？

還是是我睡太少了？

我每天算一算也都有睡滿8-9小時

今天還請特休在家裡休息.

但還是覺得身體都懶洋洋的沒有動力做其他事情

是不是睡眠品質不太好??

睡得久不如睡得好耶

老公之前也是睡眠品質不好 常打鼾跟睡睡醒醒

我們有嘗試很多方法 看醫生吃中藥之類

但覺得效果不明顯 老公也不喜歡中藥的味道

之後看到網友分享可以透過調整呼吸方式改善

試著去無恙森林諮詢

跟著專家調整呼吸方式跟戴壓舌牙套 幫助他用鼻子呼吸

戴了之後真的睡眠品質好了很多 你如果感興趣可以試試看

 

我也是整個人疲倦，

每天上下班就是趕趕趕，回家還要煮飯和盯小孩功課，

真的超級累的....

後來我自己實行168，

覺得整個人精神有稍微改善一些說～很神奇呢！

可在趁特休的時候，到外面散步曬曬太陽

增加運動量睡眠品質會比較好，精神狀態也會提升哦!

我也是！明明有睡飽，黑眼圈卻很深！後來我是直接做了眼袋手術，不但消腫速度快，而且醫師說確定不會再復發，連淚溝和蘋果肌都可以用脂肪填補平順很多！一項手術，多項效果！還有保固服務！

其實想要解決黑眼圈的問題非常的簡單，現在的美容手術很發達，透過三合一眼袋黑眼圈手術，循環性黑眼圈都可以退掉，而且之後也不會因為過敏性鼻炎或是熬夜晚睡黑回來，外觀不會留下任何的手術痕跡，我和朋友們都給醫師處理過，最久的甚至已經有10年以上了，現在還是很滿意效果。

我之前情況跟你一樣！去看醫生，醫生說是缺乏好好運動的關係喔！之後我就開始訂定運動計畫，平常日慢跑，假日就去游泳，在康是美買好好睡膠囊來改善睡眠品質，現在感覺睡醒已經不會再覺得疲憊了，白天上班精神也比較集中，你可以試試看！