分享一下改善老公不持久的心路歷程

近一年前由於疫情導致的工作壓力

老公在房事上開始出現不持久的狀況

熱衷性愛的兩人對此難免有點灰心

後來兩個人一起爬文找了很多方法，終於可以慢慢恢復以前水準，讓兩個人都可以滿足的享受XD

簡單分享一下我們怎麼做到的：

生活習慣：

先生本來就不抽煙，疫情後也少了應酬，更沒酒局，後來我們是在家買了健身器材以及練習深蹲，疫情稍緩的時候也有出去一起跑步

作息上倒是沒有特別調整，有時候也是跟我一起追劇到兩三點

日常飲食：

比較多給他吃的就是海鮮＋蔬菜吧

幾乎兩天就會弄條魚，蔬菜的話滿大量補充的

以前他都外食居多，那時候在家上班，我從熊媽媽買菜網準備超多蔬菜

保健食品：

鋅、B群、馬卡、蒜精、梅精都吃過，但先生跟我都覺得好像沒什麼幫助

現在還有在吃的就是B群、綜合維他命、魚油、鋅錠，其他都停了

其他：

然後還有我的最終必勝武器，飆風馬XDDD

前面講的都是從內開始調整，但外在幫助也是要的

所以我們買了飆風馬來用，然後有參考別人說的

第一次用先用棉花棒輕輕刮掉一點麻藥

後來有慢慢增加，但效果（持久時間）都滿不錯

算是最快見效的方法，而且可以自己調整持久時間（透過調整麻藥）

這些方法有些是我上網找的、有些是跟先生討論出來的

重點是兩個人都一起努力嘗試啦～希望大家都能夠有個性福生活～