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育兒.持家.愛自己
最近家裡出了點狀況,和先生都容易心浮氣躁,平常沒什麼的小事最後也會變成大吵,每晚躺在床上都會忍不住想著其實可以不用這樣,但是當下火氣還是上來,忍不住會說出一些自己認為也不該遷怒的話。
想起最近閱讀的書,坡道上的家,果然人只要沒有了餘裕,以往的好好先生小姐,也都會變成沒耐心且不體貼的人,不喜歡自己這樣卻又難以控制情緒,覺得有些自責以及挫敗。
媽咪們有這種狀況,會怎麼調適情緒,不要這樣負面循環下去?
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多往好的方面想,想想對方的好,不要亂發脾氣,說話之前多多思考一下
深呼吸做到不遷怒。
明確列出要改進的地方 並寫下實際改進的作法!
先想一想再開口說話
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找一天自己出去散散心
去看個電影會去咖啡廳喝喝咖啡
可以找天出去逛街散散心,也約朋友出來聊天吐吐苦水,感覺會好很多
我都會讓自己先離開去散步,好好放鬆忘記這件事,之後就比較能心平氣和了
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