林暄 林暄

健康營養的小朋友早餐~

  • 林暄

    林暄

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    2018-08-08 15:35:20版主

    林暄

    對一個專職媽媽來說,有時最讓人煩惱但又最有成就感就是準備三餐

    煩惱原因可能會是顧小孩真的沒有時間準備、給他們吃外面怕不健康、或是好不容易準備了但小孩又不喜歡等….

    而有成就感就是看到自己準備好的早餐小朋友吃得很開心很健康就會無比滿足!

     

    我真的盡可能還是會自己準備三餐,能在家吃還是最好囉~

    他爸比的飲食我也都兼顧了(享受當一個媽媽角色的樂趣XD)

    像我比較常準備的早餐就是用自己發酵的優格加水果打成水果優格配上現烤吐司

    還有準備水果燕麥粥,如果要熱鹹的就煮燕麥白米粥

    大部分多添加燕麥是因為可以促進腸胃蠕動,每天都要小朋友有排便的習慣!

    只是有時候真的太忙就直接去樓下7-11買桂格燕麥無糖口味配飯糰讓他們帶去學校吃

    我盡量不選含糖飲料,好險燕麥飲無糖小朋友接受度滿高的

    燕麥本身咀嚼起來也香甜香甜,早餐吃那個心情也不錯~

    像我們家都滿愛喝的,也有可能平時我都會在很多料理裡面搭配燕麥XD

     

    後來直接去超市買大罐的回來放,除了當早餐也可以當點心飲品,吃燕麥其實很不錯!!

    這幾天父親節還帶小朋友去親子點心教室

    一起做了一個燕麥優格沙拉罐給送給他爹 健康全家大小一起來

     

    這樣真的比一直去買有糖飲料或吃很多甜食來的健康很多

    不知道大家會幫小朋友準備哪些健康早餐?

    可以互相交流喔!!

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  • Min Chu

    Min Chu

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    話題

    2018-08-08 20:13:24 1F

    Min Chu

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  • qqw882qqw882

    qqw882qqw882

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    2018-08-09 16:02:38 2F

    qqw882qqw882

    燕麥當早餐真的很棒,我們全家都會這樣吃,也很方便

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  • Verna_L

    Verna_L

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    2018-08-09 16:26:36 3F

    Verna_L

    燕麥飲真的即使是無糖也很好喝!

  • yihann

    yihann

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    2018-08-09 16:46:17 4F

    yihann

    燕麥真的還不錯~我看我也要勤勞一點來弄個燕麥餐

  • 水云

    水云

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    2018-08-09 18:55:41 5F

    水云

    燕麥早餐營養又方便節省時間~

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  • yinyinchiang

    yinyinchiang

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    2018-08-09 18:58:44 6F

    yinyinchiang

    哈哈哈超養生的飲食~媽媽真的很有心

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  • lulucoco

    lulucoco

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    2018-08-09 23:46:46 7F

    lulucoco

    我都會準備吐司夾蛋跟水煮鮪魚,再配上PureSource鮮奶

    很營養又健康,偶爾也會準備饅頭夾蛋加起士,也不錯

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  • Ori媽咪

    Ori媽咪

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    2018-08-13 17:29:20 8F

    Ori媽咪

    我女兒有時候早上上課來不及
    媽媽我也是衝去7-11買桂格燕麥飲+兩顆茶葉蛋給他帶去學校
    這樣蠻飽了耶其實

  • Sandy 的效率媽咪生活

    Sandy 的效率媽咪生活

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    話題

    2018-08-13 20:26:47 9F

    Sandy 的效率媽咪生活

    我家早餐有時吃蠻受小孩歡迎的麵包和綠果昔。因為水果甜,裡面放了青菜和堅果也無所為

    綠果昔可前一天準備好一杯,早上起來直接倒入機器再打成昔,蠻快速的。

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  • barodonut

    barodonut

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    2018-08-13 22:35:30 10F

    barodonut

    營養又方便

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