每天操場跑步10圈~對身體有什麼幫助？

快走比較好

我沒超重之前用跑的，膝蓋會痛，我才知道不是每個人適合跑步(我有輕微的X腿)

後來改用走的，膝蓋就不痛了，而且好處多多:

1. 每天都順暢不再便秘

2. 晚上睡得比較好了

3. 月事也變順

4. 水腫消了

5. 人變得有精神

但是我是快走1年以上，一個禮拜至少3次, 才有這樣的結果，所以一定要持之以恆。