隨著我家的寶貝越來越大，接觸的人事物越來越多，各種情緒也多了起來。在負面情緒產生時，父母的情緒控管和協助小孩處理情緒成了我最大的課題，所以我開始尋找相關書籍閱讀，最近訂購了一套很不錯的繪本─《我的感覺》，藉由這系列繪本去引導孩子認識自己的情緒，也可以省思自己是否曾因情緒管理出問題而影響到孩子。
《我的感覺》系列一共有7本書，每本都以一個情緒為主題，包含想念、難過、害怕、生氣、妒嫉、自信和關心。故事中發生的事件是孩子普遍會面臨到的情況，繪本會把情緒的徵狀明顯描寫出來，進而由故事主角對自己情緒的認識，開始尋求解決的辦法，問題解決後自然就回復到平靜的情緒。
因為繪本系列故事很多，所以我從中挑選2本來分享，分別是《我好生氣》、《我好難過》，會介紹這2本也是因為我家寶貝最近特別容易有這2種情緒出現，常因為想睡或是想撒嬌卻得不到安慰而開始跟我鬧脾氣，生氣的情緒如果沒有得到排解，難過的情緒就會接著出現，感覺都是環環相扣的，因此藉由繪本我跟孩子更認識自己的情緒，我們會一起找解決的辦法，孩子的心靈也會更加成長。
我好生氣》裡的主人翁是一隻可愛的兔兔，故事中的他遇到了各種不同的情況讓他好生氣，但是光生氣是解決不了問題的，所以小兔兔和他的朋友想出一些辦法來處理不好的情緒，因為這樣小兔兔不只更認識自己的情緒，也不會再亂發脾氣了。
像我家寶貝前幾天跟鄰居小朋友翔翔玩，因為翔翔拿走他的新玩具，他很生氣的跑來跟我說：「他搶走我的玩具！」，我當時回了他：「沒有關係啊！就讓他玩一下，等一下就還你了！」但是寶貝回了我一句：「我不要！」就開始跟我鬧脾氣。我當下意識到自己第一時間沒跟他站在同一國，他覺得不被理解，所以生氣的情緒就更加放大。後來我就換個方式跟他說：「媽咪知道你玩不到玩具很不開心，對不對？」他點了點頭，我：「那你還記不記得我們一起讀過《我好生氣》裡的小兔兔？」小臉再度點點頭，「那我們現在跟小兔兔一樣來想辦法消滅壞壞的情緒！」我給他一段時間冷靜再進行談論，接著引導他的思考，寶貝他就明白了，他知道他要跟小兔兔一樣不亂發脾氣，所以他就跟我說：「那我先去玩別的，等翔翔玩完再換我玩！」聽到他這麼說，我知道寶貝又更成長一點了！
另一本《我好難過》是先列出會讓人難過的事情，然後由一隻小天竺鼠以孩童的口吻描述難過的感覺，例如：「難過是一種灰灰的、累累的感覺。」小天竺鼠因為別人不和他一起玩、說話沒人聽、發生不好的事而感到難過，難過讓他很不好受，所以他很希望難過的感覺消失。後來小天竺鼠領悟到難過是可以表現出來，不需要壓抑自己的感覺，找個人傾訴或是做點有趣的事，心情就會慢慢好起來。
每次寶貝心情不好的時候，我跟會陪寶貝去翻翻這本書，看完內心都會有種被安慰的感覺，而且故事最後有一句很重要的話：「難過的時候，我知道自己不會一直難過下去！」這句話不只替孩子的難過找到了出口，也給了大人一股信念。
《我的感覺》系列繪本雖說是童書，但是內容很有深度，適合親子共讀，而且情緒教育不只有小孩適用，連大人也需要，兩者是有因應關係的，所以我很推薦這系列好書！
作者：康娜莉雅‧史貝蔓
繪者：凱西‧帕金森
譯者：蔡忠琦
出版社： 天下雜誌
圖文解說版，請參考我的部落格，謝謝大家~
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
