分享文~一天五杯熱水,完全排毒!

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法!

日文的“湯”就是熱水,

而“白湯”就是什麼都不加的熱水!

這 種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda),

藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,

達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!

由於實行起來非常簡單，每個人都做得到,也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦之後,

許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮!

先說說喝熱水具備哪些效果吧:

1.促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動!

維持擔任排毒重責大任的器官的活性,

讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,

促進新陳代謝!

2.調整味覺

開始喝熱水,

會感覺到溫水的甜味!

慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!

稍微吃一點就會有吃了東西的實感,

進而避免暴飲暴食!

3.排出毒素

熱水能夠溫暖內臟器官,

促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外!

除了有利尿作用之外,

因為體內水分的調節,

更能夠改善便秘!

此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!

4.賦予滿腹保足感

和一般的水比起來,

喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,

因此更能夠獲得滿腹感!

在吃飯的時候搭配食物一起喝,

更能夠增加飽足感!

5.幫助消化

經常暴飲暴?僩|影響消化,

並讓無法消化的食物開始囤積在體內!

熱水可以刺激胃的蠕動,

幫助消化,

並幫助囤積的老廢物質順勢排出!

6.沉澱心情

除了身體機能的調整之外,

喝熱水也具有精神層面排毒的功效!

慢慢的喝杯熱水,

能夠緩衝一下忙碌的工作,

消除壓力,讓你神清氣爽!

根 據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,

影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看!

頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,

便秘等都是因為火的元素失調的關係，

追究原因就是身體“太冷”!

夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,

這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!

雖然喝熱水排毒非常簡單,

但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!

在喝法上還是有些講究的:

1.早上起床喝一杯熱水

早上起床喝一馬克杯的熱水,

水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!

能夠溫熱內臟器官,

溶解體內的老廢物質,加速排出!

讓一天有個神清氣爽的開始!

2.一天喝1.2~ 1.5公升的熱水

任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,

反而會造成多餘的水分在體內囤積,

新陳代謝惡化,成為寒冷體質,

進而容易肥胖!一天1.2~ 1.5公升的量最適中!

3.一次一點點慢慢喝,不要牛飲

不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,

最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左右的量!

不要燙口的熱水,

溫熱就可以了!

4.入浴後水分補給

洗完澡後,

喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分!

這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,

最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!

經 過日本許多明星的實踐證明:

熱水排毒法能夠提升基礎代 謝,

讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果!

這種不花錢的健康排毒，值得 趕快試試?!

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