坐骨神經痛如何改善

現在懷孕17週+3d,但右屁股這邊的坐骨神經常會隱隱做痛..

我因為坐椅子的時間太長了,在懷孕前就會痛了,骨盆己有歪斜

但一直都沒去看中醫.....

現在可以用瑜珈動作或其它方式可以改善嗎?

好像很多媽咪到孕期中後期就會有寶寶壓迫到坐骨神經的情況耶..

所以我要快快"橋"正才行