這些、那些，生理期禁止！

這樣做…有這麼嚴重嗎？

不管生理期的禁忌科不科學！如果妳不是「麗質天生」，以下這些「禁忌」可以多少加減參考喔！

相信妳會從妳的經驗法則當中驗證出這些禁忌到底有無道理的。

以本站的月經達人-蜜姐30年月經年資來說，除了沒有在月經期間游泳及染髮的經驗外，其餘倒是都經歷過，但當時年紀小鐵齒，天不怕地不怕，縱使身體有些不舒服，也從不把原因歸咎於觸犯生理期禁忌。

不過，現在年紀大了，反倒深怕自己會因不懂得保養而讓青春提前早逝，了解到這些禁忌可能造成的後果，現在的蜜姐也開始對初經乍到的女兒耳提面命起來，畢竟前人智慧及經驗，還是有參考的價值，反正禁忌也只有短短的幾天，忍耐一下又何妨？

生理期禁忌大整理

· 生理期不能做愛做的事：

生理期間因子宮頸口較為張開，經血從陰道中流出，陰道的酸鹼值偏鹼性，防禦病菌的能力減低，因此經期間行房，細菌很容易透過男性的精液乘虛而入，同時也容易造成經血逆流，增加罹患子宮內膜異位的機會，尤其已經有子宮內膜異位的患者，經期行房確實不宜。也有少數人會因經期行房造成經期延長，甚至經血不止的現象。

如果忍不住要愛愛>> http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=92

· 生理期不能盆浴：

生理期間因子宮頸口較為張開，經血從陰道中流出，陰道的酸鹼值偏鹼性，防禦病菌的能力減低，此時為避免感染，大部份的醫師建議生理期間最好使用淋浴的洗澡方式，但也有醫師主張，有經痛腹帳的女性，可以透過泡澡的方式舒緩不適症狀，幫助放鬆情緒。

如果想泡澡>> http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=93

· 生理期不能游泳：

理論上使用衛生棉條的人在生理期仍能下水游泳，不過，妳可不要忘了，老祖母殷殷告誡，生理期間要注意保暖，不能用冷水洗頭、不能洗冷水澡（莊淑旂博士亦主張此論點），更何況游泳池的水溫都低於體溫，更是嚴重觸犯了以上禁忌，尤其剛下水時，一接觸到冷水，體溫驟降引起子宮收縮不全更容易造成經痛、血塊淤積的問題。

如果妳還是想要游泳>> http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=94

· 生理期不能吃冰：

長庚醫院婦產科醫師李奇龍在他的著作裏就主張不必忌食冰品，有些人的「腸胃反射」較強，在食用冰品之後，平滑肌的蠕動增加，有時會伴隨子釵晹蛌漲玻Y，引起經痛或造成經血增加或減少的現象，因此沒有特別腸胃反射的人可以不用忌食冰品。

但是中醫對「生理期吃冰品」可就不是這麼輕鬆看待了，中醫的理論是吃冰冷的食物，會引起子宮血液循環不良，造成血淤，經血凝成血塊難以排出，儼然視冰品為婦科疾病的劊子手。

如果忍不住要吃>> http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=89

· 生理期不能吃補：

一般吃補的藥握丹h添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加，所以經期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經過後才能喝。

如果忍不住要吃補>> http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=90

· 生理期不能染髮：

染髮劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學藥劑的速率很快，尤其女性月經來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應該避免染髮，以免使細胞發生不好的變化。

如果忍不住要染髮>> http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=91

· 生理期不能劇烈運動：

做劇烈運動會使得全身血液循環加快，容易瞬間造成經血量增加，但適當的運動卻可使子宮收縮舒緩，減少經痛的機會；而經常從事劇烈運動的人（如運動員），反而有經血過少甚至無月經的現象。

如果不得已要做>> http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=95

· 生理期不能久坐：

一個人長期久坐又缺乏運動，將導致「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能障礙，對女生而言，容易引發婦科方面的疾病，尤其月經前及經期間的疼痛，嚴重者也可能導致不孕症。

如果不得已久坐>> http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=96

· 生理期不能洗頭：

中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或經痛。

如果不得已要洗>> http://www.misscare.com.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=28&t=97

· 生理期不能喝茶或咖啡：

茶與咖啡皆含單寧酸，可以提神興奮；但茶性屬寒、咖啡性屬熱，依冷縮熱脹的物理原理，生理期間過食茶葉茶易導致痛經、月經過少，過食咖啡易導致月經過多甚至崩漏。

實用, 謝謝版媽分享

深受經痛所苦, 決定要好好保養身體

受益良多耶

謝謝分享囉