害喜、抽筋、失眠...懷孕會出現的不適症狀

最近好容易抽筋！擔心是牛奶喝的不夠，

特別是在睡夢中抽筋，（而且我又有手腳冰冷的煩惱）

各位媽咪都是怎麼解決抽筋問題呢？

跟大家分享這篇「懷孕期間會出現的不適症狀和解決方式」

http://ipie2cake.pixnet.net/blog/post/30158305

裡面提到的治療「孕期失眠」我覺得很有用，

文中有圖說，以左側睡方式，並在膝蓋中夾一個小枕頭，

會舒服很多喔！有失眠問題的媽咪不妨試試！

之前有幾次睡夢中也差點抽筋

後來我幾乎每天都會喝一杯牛奶加黑芝麻粉

黑芝麻的鈣含量也很高

目前快30週了

完全沒出現過抽筋的情況

版媽可以試試看

吃鈣片~

睡覺穿襪子~

我ㄝ是常常睡到半夜腳抽筋~

>"<真ㄉ好痛喔~

人家是說缺少鈣

所以只能讓自己盡量多補充鈣質

沒錯~ 吃黑芝麻可以補鈣

就不需要再補充鈣片

天然的總是比較好吸收

同等量的黑芝麻所含的鈣是同等量牛奶的18倍

那何必要喝牛奶呢