我家老公的減肥餐\__蔬菜湯

我家老公有脂肪肝

所以得從八十公斤減到七十公斤

所以我從以前吃過的七日瘦身湯轉變一下給他吃

食材:

高麗菜四分之一

洋蔥一顆

蕃茄一顆

再任選兩樣疏菜適量

蔬菜切塊丟進水裏煮軟

要吃時再加入適量的鹽

這樣的食材約是一天的量

不吃飯只吃菜

每隔一天可以吃一樣水果

但是得適量

每隔一天可以吃少許的肉類

每個星期只有一餐可以正常吃

但是炸的東西請不要吃

約三個星期我家老公就從七十公斤減到六十五公斤

接著疏菜湯可以搭配魚肉飯來吃

可是

有飯就沒有肉跟魚

有魚就沒有肉跟飯

有肉就沒有魚跟飯

水果請適量

這樣約五個星期減掉了五公斤

目前我老公的體重沒有再復胖了

不過我還是一個星期有兩天餵他吃蔬菜湯

ps:菜跟湯要一起吃

還有這樣的蔬菜湯並不好吃喔

謝謝分享！

食材:

高麗菜四分之一

洋蔥一顆

蕃茄一顆

再任選兩樣蔬菜適量

請問湯裡面有加鹽嗎?

這樣的湯 每餐都配飯吃 可以嗎?

(本身就沒再吃肉和魚)

可以加杏孢菇嗎?

如果沒有加洋蔥 會少了它的效果嗎??

高麗菜四分之一

洋蔥一顆

蕃茄一顆

這三樣是一定要有的

其他的兩樣蔬菜就任妳加了

鹽最好是要吃時再加入

飯如果真要吃的話

最好別超過半碗

不過建議最好第一個星期不要吃飯

等第二個星期再開始吃

(原作者於 2010-01-18 17:03:46 重新編輯過)