請問有喝安麗優質蛋白素的人

請問有喝安麗優值蛋白素的人，一天是喝幾湯匙呢？

我看上面說建議用量一天一匙

但是我今天認真看了一下一匙的蛋白質含量只有8公克耶！這樣真的夠嗎？（因為我幾乎不太吃肉的！！）

謝謝熱心的媽咪～～

媽咪教你一個簡易的方法

一般成人體重1公斤須1克的蛋白質

孕婦體重1公斤須1.5克-2克的蛋白質

除了肉以外，豆蛋奶類也含蛋白質

媽咪可以簡略的評估一下從食物中約攝取多少

須再藉由安麗的高蛋白補充多少

我2胎都是前3個月一天一匙

4個月開始一天2匙

7個月後一天3匙

給媽咪參考

很營養哦～

謝謝青青媽媽～～～

那我看我也參考你的作法好了～～～謝謝

借版問一下..

請問這蛋白素要加在熱水裡,溫水,還是冷水阿?

我都是泡熱可可的時候加進去

可是不容易攪散...都會有顆粒...

要怎樣才可以攪散呢?

謝謝~

Rubymon

我是懶人

我都是早上喝鮮奶時直接加2匙高蛋白

喝3匙時就早上2匙睡前1匙

這樣比較方便

若媽咪覺得2匙較濃稠就要增加你泡的飲料的量(我鮮奶加高蛋白都泡到500CC量)

milly媽咪

高蛋白遇熱水易結塊(但不影響成分)

媽咪要先用一些冷水將高蛋白攪散後再加入可可粉和熱水

我也會溫水加奶粉及高蛋白用細長的湯匙來攪還蠻容易就攪散

給你參考啦

我現在是一天兩湯匙...(18週了)

但據我所知，好像只攝取優質蛋白素還是不太夠的

所以我都會在多補充蛋類(一天一顆蛋)或豆類的東西

如果不喜歡吃肉的...可以跟我一樣

而要泡優質蛋白素，千萬不能用熱水喔!

我同事跟我講會把裡面的營養都殺掉了...

泡溫水或溫豆漿，搖一搖...就可以喝囉!!

希望有幫到你..

謝謝樓上兩位媽咪....

原來我都弄錯了...=.="

我想問一下，

媽媽體質就比較胖的，

喝蛋白素會不會體重增加更快?

寶寶會不會也長的太快?

當年懷孕時，

我是一天一匙，加在豐力富奶粉裡，

我都沒有胖到，整個孕程只胖了10公斤

小孩最後3200克。

加油囉！

一匙有8公克算不錯囉！

你若買外面的鮮奶，100毫升才3.2公克 ，若要喝到8公克就要250毫升喔！

孕婦一天要攝取的蛋白質應該是75-100g

就這樣算起來喝到3000cc的牛奶才有補充到

就蛋白素只要9匙就可以囉

而且蛋白素足夠，可以讓胎兒長肉肉，卻不會胖到媽媽呦！