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育兒.持家.愛自己
標籤膳食纖維,共有15筆資料
作者:梁靜于,許慧雅,許秉毅
人的體內有兩套DNA,決定著我們的命運,一套是我們自己的體細胞DNA,另一套是從口腔至肛門的微生物叢DNA。我們無法改變體細胞的DNA,但可卻藉飲食及服用益生菌根本改變我們的微生物叢DNA,增加腸道內...
作者:蔡英傑
增加腸道好菌要多點膳食纖維!水果首推奇異果、香蕉,益生菌權威:我吃這「高纖四金剛」 一、膳食纖維是腸道好菌食物 科羅拉多大學偉爾(Weir)教授,在2018年《科學》期刊的「飲食與健康」特集中...
作者:健談
燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材,適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題,且其富含膳食纖維,對於改善便秘也有助益。然而,藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,燕麥雖被視為是健康食材之一,但卻不適合餐餐當飯吃,更不是每個人都...
作者:林慧淳
富含膳食纖維的食物, 可包覆毒物,降低人體吸收 ,更可促進腸道蠕動,讓人排便順暢。文化大學推廣教育部兼任講師陳俊成根據國際期刊和國人日常飲食,歸納出10大排毒效果最優的蔬菜。 1.皇宮菜 又稱...
結婚生子前早餐都草草解決,甚至太忙或太懶就不吃,有了孩子後三餐變得很重要,尤其是早餐,不知道哪來的民間傳說說不吃早餐的會變笨,讓全職媽媽的我感到無比壓力,又不希望孩子天天外食早餐,無法控制食物來源跟製...
過去,從沒想過燕麥也能夠以冰品的方式來呈現。這天,我跟小諾嘗到了令人印象深刻,且打破「燕麥一定是熱熱的」印象的桂格冰燕麥。 還記得美國漂泊時,第一次在「歪國人」家吃燕麥粥早餐,那種熱熱糊糊沒滋沒...
本來就不喜歡外賣油膩又高熱量的早餐了,尤其是生完小孩後想要回復好身材,所以早餐我就是一杯熱牛奶加燕麥,外加一片自製的吐司就打發了,不過吃久了總會覺得有點太單調,最近啊發現其實燕麥料理還不少耶!像現在歐...
作者:郭庚儒
吃不下、睡不好,體型變得愈來愈瘦弱,是多數癌症患者共同的困擾!根據研究發現,高達4成癌症患者的主要死因就是惡病質。營養師蘇怡瑄強調,癌友營養首重蛋白質,攝取足夠的熱量才能預防體重減輕,建議搭配口味酸甜...
作者:可樂果麻
「補體素」屬於大公司的可信賴廠牌,這次試飲的羊奶粉沒有腥味,口感香濃。 愛喝的ㄋㄟㄋㄟ的果果,第一次試喝就喝到見底(而且是沒添加麥精的純羊奶喔!) 來自荷蘭進口的「思耐得 補體素幼兒羊奶粉」,裡面添加...
作者:關嘉慶
根據衛福部「每日飲食指南」建議,三餐主食最好是吃全榖米,因為全穀米的營養價值較白米來得好,除了有膳食纖維,還有維生素,可以促進腸道健康,也可控制血糖與血脂;以致於,很多餐廳為了消費者的需求,已經開始會...
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媽咪質感必修課 用心愛自己