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台灣女性停經後「骨質疏鬆」亞洲第一!醫:更年期出現「3警訊」當心

50歲後女性常出現盜汗、熱潮紅等更年期症狀,但醫師提醒,除了調生養息緩解更年期不適,也要小心骨質疏鬆威脅正悄悄上身!台灣婦產科醫學會呼籲,更年期婦女應注意停經後的骨質疏鬆風險,特別是台灣骨質疏鬆比例高居亞洲第一,骨質疏鬆沒有明顯症狀,宛如「老人沉默殺手」,一旦發生骨折,恐陷失能照護隱憂。

台灣女性停經後「骨質疏鬆」亞洲第一!醫:更年期出現「3警訊」當心_img_1

台灣婦產科醫學會常務理事、奇美醫院婦產部部長兼生殖醫學科主任蔡永杰表示,隨著邁入高齡化社會,女性平均餘命已來到84歲,然而更年期從50歲前後就開始,等於女性有30幾年、即近三分之一的人生,都需與更年期不適一同度過。

骨質疏鬆成更年期停經後隱憂

蔡永杰指出,更年期不適除了健忘、注意力不集中、疲倦、失眠、情緒起伏大等症狀,以及停經後卵巢退化,可能造成代謝症候群、肥胖、腹部脂肪增加等心血管疾病以外,也要當心女性荷爾蒙低下,容易使骨質流失,造成骨質疏鬆甚至導致骨折的威脅。

蔡永杰說明,骨質疏鬆發生在亞洲的比例較其他國家更高,且女性發生率為男性的2倍,台灣骨質疏鬆造成骨折的比例,更是高居亞洲第一,雖然目前確切原因未明,但可能與體質造成維生素D的吸收率低下有關;其中,老人髖部骨折死亡率高達14~35%,比癌症更加致命,被譽為「老人沉默殺手」。

停經後骨質疏鬆「3警訊」

蔡永杰警告:「骨折雖不是致命疾病,但會嚴重影響生活品質,導致失能照護危機。」他指出,骨鬆通常無症狀,直到跌倒或碰撞後才察覺,提醒女性民眾,若停經後發現自己有常腰痠、駝背、身高變矮等警訊症狀,就要當心骨質疏鬆上身,建議透過4招預防:

●均衡飲食補充維他命D:如乳製品、豆類與綠葉蔬菜等
●適度運動:如步行、舞蹈、核心訓練
●危險因素預防:如戒菸、限制飲酒、防跌
●定期骨密度檢查及諮詢

衛福部國民健康署副署長魏璽倫表示,人體骨骼在30歲以前達到高峰,之後隨著年齡的增加,骨質密度逐年減少,因此預防骨質疏鬆,絕不是等到年長才來做,從年輕存「骨本」很重要。她建議,每天喝1.5~2杯乳品,攝取高鈣食物如起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、地瓜葉、莧菜等,有骨質疏鬆問題,應諮詢專業骨科醫師做進一步診療。

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原文出處
台灣女性停經後「骨質疏鬆」亞洲第一!醫:更年期出現「3警訊」當心

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