漫長暑假展開，許多家長擔憂孩子「宅在家」恐陷過度使用網路危機，身心科醫師呼籲，長期沉迷網路，易造成局部大腦血流變少，進而影響學童心智活動發展，建議家長多花時間陪伴，善加利用「3招」增進正向親子關係，同時重新建立親子對話空間。
門諾醫院身心科主治醫師鍾德警告，過度沉迷或長期使用網路、手機遊戲的學童及青少年族群，多半會有專注力不足現象，甚至還會出現情緒憂鬱、焦慮等問題，國小、國中生則普遍會被師長反應學習力不佳。他據門診觀察指出，自從疫情爆發3年來迄今，每週就至少有1名以上患者，求助或諮詢網路成癮，盼能回歸現實生活。
鍾德表示：「長時間沉迷於網路世界，因高感官遊戲刺激，容易造成局部大腦血流變少，進而影響心智活動發展，以及認知思考判斷力、情緒衝動控制力等。」更有研究指出，孩童若過早使用3C產品，也會讓大腦皮質成長停滯，導致智商（IQ）退化。
親子溝通3招擺脫網路成癮
「家長態度絕對是重要關鍵！」鍾德建議家長，可趁著這次暑期，透過以下「3招」小技巧，幫助孩子遠離網路世界：
1. 親子一起共同嘗試「減少3C產品使用頻率」：以預防醫學的角度來說，針對孩童的使用網路習慣，家長應在孩子接觸一開始3C時，就應該討論好使用時間及相關規範，並在陪伴過程中，也把自己的手機或平板放下，專注於親子關係之間的互動，可安排桌遊、戶外運動、營隊等活動來代替。
2. 以「不帶指責的關心」重建親子對話空間：孩子容易因現實生活得不到滿足，而透過「網路代償」獲取成就感，若已出現沉迷情形，建議家長先以不帶指責的關心，試著了解孩子行為背後的可能原因，切勿採取強硬方式中斷孩子行為，避免出現更大親子衝突。
3. 運用「遊戲術語」建立親子溝通形式：家長先了解孩子，沉浸於網路遊戲的背後緣由和動機後，也可運用遊戲術語來拉近彼此關係，進而重新引導認識網路世界，透過溝通、傾聽及陪伴，找出適合孩子的方法來協助他們，一起重建與現實生活的連結。
鍾德指出，當沉迷於網路，因遊戲競爭時的快感或畫面，掌管喜悅回饋的腦神經傳導物質多巴胺受到刺激分泌，孩子就會感到興奮開心，長期下來容易使人無法自拔而網路成癮，一旦制止或中斷則會出現生氣、失落等負面情緒，倘若情況已嚴重影響生活或學習，建議家長需帶孩子尋求專業諮詢或協助。
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