以為海鮮才能催情？高敏敏營養師分享許多天然食物都可以幫助提升「性趣」，包括蔬菜、水果都有神奇的功效！
西瓜
西瓜中的氨基酸能讓血管放鬆。黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能夠轉換成男士們最愛的精胺酸，可以幫助血管放鬆、舒緩疲勞跟緊張情緒，熱量也比紅肉稍低一些。
營養師提醒，飲食的份量很重要，切一切放碗裡8分滿就是一份水果（約＝60大卡），一天最多3份，千萬不要抱一整顆挖著吃。
菠菜
鎂使血液流動、減少血管發炎，幫助身心放鬆；讓女性更容易達到性高潮、男性以較自然的方式勃起。
黑巧克力
雖說巧克力屬於甜食類，但其實85%以上的黑巧克力添加較少的糖；其中還有咖啡因和類黃酮、可可鹼能幫助心情愉悅。另外類黃酮還能增加大腦血流量，所以適量享用是沒問題的，可以說是天然催情劑。
辣椒
辣椒能刺激內啡肽以及加快心率，幫助新陳代謝。適當的辣味刺激能改善情緒、使人愉悅。營養師提醒，每個人對辣的耐受度不同，若發現吃辣時胃有點悶悶、食道灼熱的感覺 就該適可而止。
綠茶
綠茶所含的兒茶素、茶多酚能幫助腹部脂肪代謝，另外微量的適量的咖啡因也可助平復心情；茶胺酸也能放鬆情緒、維持好心情與幫助提神。
蜂蜜
蜂蜜的糖分讓人有幸福感、礦物質硼幫助女性雌激素分泌。雖說蜂蜜比起其它的精緻糖來說多了一些微量的礦物質跟營養元素，但蜂蜜也是糖類的一種，吃多了一樣會胖，也會蛀牙。
枸杞
枸杞所含的維生素A幫助黏膜健康，減少細菌感染機率。可以將枸杞和油脂一起烹調，可以讓營養更好釋放、提升身體對胡蘿蔔素的吸收率。
酪梨
好的酪梨油能幫助肌膚滋潤、提高好感。從營養學的角度來看，酪梨是油脂，不是水果，建議大家一天控制在半顆以內即可，也要跟平常攝取的油脂做替換。
生薑
生薑含有薑辣素可以促進血液循環，而當身體暖活後渴望也會增加。
咖啡
幫助提神、使大腦內多巴胺變得活躍，避免關鍵時刻一蹶不振。
建議咖啡因的每日攝取量在300毫克以下，才不會對健康造成影響。另外若有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童、骨質疏鬆者 最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。
