媽咪們每天都有大量吃蔬菜嗎？無法每天吃到很多蔬菜，這樣對寶寶會影響很

知道懷孕後，已經是5周了，到目前十周，實在沒有辦法每天都吃大量蔬菜，攝取葉酸，種類上，也無法每天攝取多種，但葉酸對初期最重要不是嗎？我實在很擔心影響到寶寶各方面發育，一直好擔心肚子裡寶寶的健康喔！

我目前已經12週了，因為工作的關係平日也都是自己外宿外食 假日才回老公家吃婆婆煮的菜 我自己是不開伙的 我也跟妳一樣常常擔心青菜和水果攝取不夠 但是因為住外面真的很麻煩 我自己是有胃口時就盡量讓自己多吃燙青菜或是吃素食自助餐 不過有時胃口很差就也顧不了了 想吃什麼就吃什麼 我自己有買一罐媽媽奶粉 但我不會強迫自己一定要每天喝 有想喝的時候就泡來喝 多多少少補充一點 雖然知道初期葉酸攝取很重要 但是我覺得媽媽的心情更重要 強迫自己吃一些會讓自己想吐的東西我受不了@@ 我想寶寶也會體諒媽媽吧XD 我都這樣安慰自己~哈

我懷孕前很愛吃菜不愛吃肉,懷孕後倒過來,也聽說葉酸初期要吃,能避免寶寶神經缺陷,所以有去藥局買葉酸膠囊吃(孕婦吃的),也喝媽媽奶粉,你可以參考看看~

我目前的婦產科醫生都覺得不必要吃,還說你媽在生你的時候也沒這些補幾品阿!而且吃了也未必吸收的了，會自己排掉!!想想是沒錯啦~以前人哪有這些有的沒的...但醫生說如果擔心他就開給我@@~~但是我最後還是沒吃完耶~因為我個人體質吃了感覺孕吐更嚴重,>"< 所以,看要不要要求一下醫生開給妳嚕~

依平時均衡飲食就足夠 不需要因為懷孕就猛吃 除非媽咪原本就營養不良 如果怕葉酸不夠 可以請婦產科醫生開 自費一顆一元而已

我也是外食族~因為很少開伙~ 再加上跟老公兩個住外面又要工作~ 目前也16週了~懷孕後飲食也跟平常沒兩樣~ 只有會特別注意不適合多吃的減少份量~不能吃的就別碰~ 偶爾買個燙青菜來吃~或吃各種水果來補充~ 注意澱粉、糖份跟肉類不要吃太多~ 還有靠補充一些營養品來彌補飲食上攝取不足的~ 懷孕放寬心情用平常心來面對吧~ 不然整個孕期擔心這擔心那的~ 胡思亂想對肚子裏的寶寶也不好呀~