先減量開始, 因為你吃好幾年了, 前二三個月先減1/4, 如果可以適應再一段時間, 中間找個隔天你最輕鬆的日子不吃, 一樣要持續一至二個月, 然後再持續一段時間減個2/4..... 循序漸近....
不要一次就想斷, 不然這樣下次會引起更大的反作用
飲食方面盡量清淡, 可以多吃小米粥或其他安神的食物
可以維持緩和的運動, 太激烈的就避免, 例如瑜伽, 氣功... 這類的運動
加油唷
媽咪
你有心臟病嗎?
睡眠不好會引響心臟痛喔?
你要不要求助醫生
我也有朋友他也是和你一樣
不知你的是怎樣的心臟病
他是沒睡好加吃太飽都會痛
最近他才開始有吃安眠藥
(原作者於 2011-04-12 08:34:06 重新編輯過)
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