2023夏令營｜青少年高山曠野營07/04(二)-07(五)(過夜營隊)

盧玉慈 2023-03-07 10:37:27 版主 5460

2023年的暑假一起搖搖屁股吧～
用最真實的成長，打造強韌的青春

在身體與頭腦的拉鋸戰中，勝出的是習慣還是意志力？
駕馭心智的到底是勇敢還是恐懼？
讓自己原地打轉的，是一腳煞車、一腳油門的糾結猶豫，
原來，成功的最大的阻礙往往是自己…

根據大腦的「比例原則」協助控制心與腦的連結，改變行為，擺脫大腦的自動駕駛模式。透過強大跟弱化的情緒反應訓練，減少負面情緒的反應和刺激，加強正向情緒的行為反應，將固化的舊習性轉化。協助青少年面對每次鐘擺不斷來回擺盪在克服與戰勝的暫時性的掙扎。找到最佳行動方案，擊敗任何固定習慣。

垂直登高，專注呼吸，
曠野望遠，整頓身心，
靜心訓練，排除干擾，
健行沈澱，深度思考，
遠離現代聲光五感刺激、關閉慣用的表層反應，
身處最原始的高原環境，重置純粹的穩定身心。

青少年百嶽初體驗．體力心智大冒險～

非參加”青少年壓力管理曠野訓練營”不可的理由！

大自然是最好的教室，移地學習是打破慣性最快速的方式！
四天合歡高山曠野訓練營，是一場青少年與自我的拔河之旅，
讓青少年的心，有機會啟動喋喋不休的自我對話，
讓高山能量洗滌身心、透過曠野訓練陶冶心性，
透過極高度的「動」，進入極深度的「靜」。
◆焦慮轉化 | 發現自己焦躁感的來源，將焦慮的感官感受轉換為前進的動能，加速事情的發生，透過地實踐的過程稀釋自己的焦慮感
◆大腦抗壓 | 了解大腦在壓力下的所有激素反應，拿回我們對於自身行動的掌握權，不再受到外在環境的變因左右
◆情緒科學 | 掌管我們情緒起伏的是大腦與外在環境的交互作用，認識情緒的源頭，跳脫自己、檢視情緒的發生而不被其干擾
◆身心管理 | 練習與壓力下的自己獨處，認識自己的反應，並管理對於所有事情的應對方式，讓身心更協調一致

進行方式

透過project adventure activity體驗式教學、經驗反思、分組討論與行動方案實踐等形式進行。
1.動態操練 40%
v.垂直登高
v.曠野健行
2.靜態理論 40%
v.大腦科學 v.行為科學
v.心理學 v.身體的情緒地圖
3.小組討論與發表 10%
4.行動方案 10%

適合對象
2023年暑假後，升國一年級至升高中三年級孩子。

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