你是否常在酒足飯飽後,突然感到昏昏欲睡
這可能是常見的「#餐後嗜睡症」
#餐後嗜睡的原因
飯後血糖會快速上升,人體開始製造胰島素,此時「色氨酸」也會進入大腦,促使讓人想睡的「血清素」產生
#如何避免?
建議盡量不要吃過量、吃太飽、吃太快,也要均衡飲食,多吃蔬果,飯後也別坐著不動,可以適時走動幫助控制血糖。
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