我的孕期運動心得

不知道有沒有懷孕的媽咪在做負重的訓練?

很多媽媽們懷孕後怕動到胎氣，所以大多不敢多動，但是以我的例子來說，根本不知道自己懷孕的情況下，還是努力做著壺鈴訓練，得知懷孕後，因為身體也沒甚麼大不適，所以沒理由把訓練打停，還是繼續盪壺鈴，繼續拿壺鈴做深蹲上舉等動作。胎氣動到了嗎? 沒有哩~~~~寶寶還是乖乖長大，在我的肚子裡翻滾踢打。醫生北北說，看來寶寶在媽咪的肚肚裡很是開心哩!

如果有媽咪在孕期持續做啞鈴訓練，希望能交流一下運動心得喔!因為逛遍各部落格，發現大部分的媽媽們都是走路游泳居多....頓時覺得自己有點孤單哩XD

我的孕期運動心得: http://kettlebells.pixnet.net/blog/post/40717099

給媽咪一個讚！！

(原作者於 2014-02-02 12:20:34 重新編輯過)

媽咪,我也是43岁了，刚刚得知怀孕了（已有一儿一女了），老三也是意外的礼物......

　謝謝小白的媽 ^^ 我能動就盡量動!!

恭喜媽咪喔!! 我也是有一兒一女了，老大兒子現在8歲~ 你的呢?

我預產期在8月中，你大概在10月? 祝你孕期順利，一起加油吧!!^^

哇

好棒喔

我都只有去散步而已

下個月要生了

肚子開始會緊緊的

連散步都有點不太舒服

一起加油喔

http://pattypai0412.pixnet.net/blog

pattypai，能多散步也是很不錯的，我覺得在能動的情況下，只要有盡量動，都對媽媽和寶寶很好~但若是不得已得躺下安胎，也只得乖乖照辦。 希望你肚肚裡的寶寶能乖乖地躺到下個月再出來! 好好休息喔! 祝一切順利!

恭喜媽咪：

媽咪好厲害~

我要繼續加油~^^

謝謝 Amy Li !

我孕前就有在做運動，所以比較容易繼續維持吧! 我想實驗看看我能做到肚子多大，呵~

一起加油^^

我38歲，平時有在騎腳踏車運動或每週一次瑜珈。

懷孕後怕摔倒，醫生建議多散步就夠了，頂多踩踩固定式腳踏車，不超過20~30分鐘。

我七個月以後還有參加和緩瑜珈，直到八個半月肚子大不方便扭動才停止（因為不是孕婦專班，不想讓老師顧慮我而換太多和緩動作），但三天兩頭還是有上健身房在跑步機上走20分鐘，再換腳踏車或划步機20-30分鐘直到我生產前一天。

我是晚上剖腹產，但隔天早上護理長看我恢復狀況很好，氣色也好，提早拆尿管與點滴，後來子宮收縮期間我也沒有感覺任何疼痛或不舒服，醫生檢查説以已經恢復差不多時，我還很驚訝怎麼我都沒感覺到它在收縮......之前聽同事説剖腹後子宮收縮超痛，真是嚇壞了。

總之，孕期適當的運動還是很有幫助的~

我兒子現在8歲，女儿16歲了，这两天一直在犹豫，43歲，高龄+家里只有老公在工作，这个老三~~到底要还是~~   思想斗争中~~