年輕重在養肝 5招養好美人肝

肝臟是生命之源，春季[url=http://www.happygo99.com/category-44-1.html]女人保健[/url]應以養肝為先。那麼女人春季如何養肝護肝成為[url=http://www.happygo99.com/category-44-1.html]健康女人[/url]?春季吃什麼養肝呢?專家提醒，久視傷肝，久坐傷骨，因此多做護眼運動，多動少坐有助於養肝。在飲食上應吃些溫補陽氣的綠色食物，有助於護肝健脾。

　　女人養肝的3大好處

1、胃口好：肝臟是人體最大的消化腺，參與糖、脂肪、蛋白質、維生素等多種物質的代謝，由肝臟分泌的膽汁更是消化脂肪的最重要的消化液。一旦肝臟功能受損，就會出現噁心、厭油、食慾不振等消化道症狀。

2、皮膚好：白裡透紅的皮膚是所有女人追求的目標----[url=http://www.happygo99.com/category-44-1.html]美麗女人[/url]，一旦肝臟功能出現問題，內分泌也會出現紊亂，表現在皮膚上就是面色晦暗、毛髮乾枯。

3、脾氣好：從中醫角度講，肝是主疏泄的。肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情緒不穩定，易急躁、抑鬱。

　　五招養肝法

　　1、多喝水排毒，養護肝臟

人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。水是天然的[url=http://www.happygo99.com/category-44-1.html]女人保养品[/url].而初春寒冷乾燥身體更需要大量地補充水分。其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、春季養肝在飲食方面也大有講究

中醫上認為，春天時肝氣較旺，所以酸味的食物有增強肝的功能，使本來就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會損傷脾臟的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟，可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應該多甜少酸，以利於壯肝益脾。

　　3、運動強體護肝臟

　　[url=http://www.happygo99.com/category-44-1.html]女人健康保健[/url]永遠離不開飲食跟運動。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗!

4、樂觀心態有益肝氣暢行

春季養肝首先要注意調節情​​緒，避免肝氣淤滯。人的情緒是跟肝臟相互牽制，相互影響的。不論是出於養生的目的還是出於其他，在日常的生活中，都應該保持樂觀開朗的心態，不要大喜大悲。這樣有利於肝氣順調，不僅心情舒暢了，也保持了身體的平衡與健康。懂得愛護自己的女性朋友知道，保持健康與青春活力，都要學會調理情緒、緩解壓力。壓力較大時可以到大自然去放鬆，到有山有水的地方去，鬱結就容易得到疏解，或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閒，抒發鬱結的情緒。

5、按時休息，讓你的肝臟排毒更暢通

網上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家，別人晚上12點睡覺你都覺得早，號稱這個點兒是你一天生活的真正開始。你夠強，但就怕你不能永遠地強下去。

養肝依據：每天主動找時間休息，是對肝的最大鍾愛。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。萬不可等到勞累感襲來才想到丟下手中的工作，這叫被動休息，此時體內的代謝廢物，乳酸、二氧化碳等已積累較多，對肝臟已經造成了傷害。