(∩_∩)季節交替，易好發過敏，醫師提醒除了避開過敏源，也別忘了補充食品保養增加免疫力。
與大家分享提升免疫力的食材╭☆
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《蔥 》所含的揮發性液體，有殺菌作用。
《薑 》含薑辣素、薑烯酮等多種揮發性物質，可排出病菌產生的毒素。
《大 蒜》蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用。大蒜中的揮發油等有效成分，可激活巨噬細胞，加強免疫力。
《洋 蔥》含植物殺菌素，能殺滅致病細菌。
《蘆 筍》能促進T淋巴細胞，轉化增殖，是人體免疫功能的生物調節劑。
《竹 筍》具有抑制突變作用，並且含多醣體，可抵抗病毒，增強人體免疫力。
《蘿 蔔》含纖維木質素，可提高巨噬細胞吞噬細菌，進而增強免疫力。
《蕃 茄》含蕃茄鹼，有抑制細菌作用，並有消炎作用。
《百 合》可提高淋巴腺細胞轉化率和增加免疫功能。
《苦 瓜》含蛋白脂類物質，可刺激免疫細胞，殺死體內的不正常細胞。
《刀 豆》含多種球蛋白，可激活淋巴細胞轉變為淋巴母細胞，進而增強免疫力。
《荸 薺》含抗菌物質荸薺英，可抑制多種細菌。
《地 瓜》含大量黏液蛋白，可增強免疫力，保持呼吸道的潤滑。
《菠 菜》菠菜根具抗菌作用。
《茴 香》含茴香醚，有抗菌作用。
《韮 菜》含蒜素與硫化物，有殺菌作用。
《紫 菜》有抑制突變作用，可預防人類對抗病毒。
《梅 子》能提高淋巴細胞轉化，增強抗病能力。
《杏 仁》能增強白細胞吞噬能力，進而抑制病毒。
《木 瓜》含蛋白酶，對細菌有抑制作用。
《甘 蔗》含多醣類物質，具免疫性，可抗病毒。
《枇 杷》含多種纖維素、胡蘿蔔素，可調節人體免疫功能。
《薏 仁》薏仁可增加人體免疫功能。
《糙 米》具抗氧化劑能加強免疫細胞的功能。
《鵝 血》含高濃度的免疫球蛋白，可增強人體免疫功能，促進淋巴細胞的吞噬功能。
《雞 肉》雞湯含有一些特殊物質，可保持呼吸道順暢，抑制細菌和病毒，防治呼吸道疾病。
《豬 蹄》含膠質蛋白，可增強身體抵抗力。
《章 魚》章魚肉具有抗病毒作用。
《羊 奶》特殊的天然抗生素，對防治肺部及呼吸道疾病有很好的功效。
《茶 葉》茶葉可加強呼吸道系統的新陳代謝，熱濃茶可預防呼吸道感染。
《香 菇》含干擾素誘導素，能促進干擾素的產生，增強人體抗病能力，
並且菇多醣可依靠T淋巴細胞作用，來增強身體免疫功能。
《海 帶》所含的多醣類物質，可增強人體免疫力。
《海 藻》所含的多醣類物質，可增強人體免疫力。
《優 格》提高免疫力，達到預防疾病效果。
《優酪乳》提高免疫力，達到預防疾病效果。
《蔓越莓》含濃縮單寧酸，可防止細菌黏附於人體細胞上。
《大白菜》含大量維生素C，可提高白細胞吞噬作用，增強人體抵抗力。
《黃荳芽》含干擾素誘生劑，能抗病毒感染，並可保護肺部。
《猴頭菇》提高T細胞的免疫力，進而增強身體免疫力。
《黑木耳》含多醣體，增加體內球蛋白組織，進而增加抗體。
《白木耳》白木耳可激發淋巴細胞轉化、β細胞轉化及T細胞的活性，進而增強人體免疫力，並可潤肺止咳。
《胡蘿蔔》含豐富胡蘿蔔素，在人體內可轉換為維生素A，能保護上皮組織健康，
增強人體抗病能力；並有助上呼吸道的保健。
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還要睡眠充足多運動，不但能增加免疫力，也能減緩過敏
一起為抗敏加油!!~^.^
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